Колени очень подвержены травмам, потому что они являются основными суставами веса тела. Наклонение вниз усугубляет боль большинства травм колена, включая воспаление сухожилия четырехглавой мышцы чуть ниже коленной чашечки. Человек, стоящий на коленях, заставляет колени сгибаться и оказывает давление на бурсы, связки, мениски, сухожилия и кости колена.
причины
По словам Сандры Шульц и ее коллег в своей книге «Обследование Костно-мышечные травмы. " Повреждения коленной чашечки или коленной чашечки, такие как вывих, будут вызывать дальнейшие боли при вставании на колени.
Характеристики
Боль от воспаленной бурсы в колене усиливается, когда человек сгибает колено, чтобы опуститься на колени. По словам Шульца, это заставляет кожу сжиматься вокруг колена, что еще больше усугубляет бурсу. Если жидкость внутри коленного сустава человека выпирает позади колена, может развиться киста. Значительный отек этой кисты усиливает боль в колене, особенно при сгибании колена, чтобы согнуться. Боль от воспаленного бугорка большеберцовой кости усиливается, когда четырехглавая мышца человека тянется за бугорок, стоя на коленях.
лечение
Боль от воспаленной бурсы, поврежденной коленной чашечки или опухшей бугристости большеберцовой кости уменьшается с помощью обезболивающих, отдыха, подъема и лечения льдом. Кроме того, человеку с бурситом делают инъекции кортикостероида, и жидкость в ее бурсе сливается. Операция по удалению бурсы или лечению бугристости большеберцовой кости может быть выполнена в тяжелых случаях.
профилактика
Человек может предотвратить боль, стоя на коленях, снижая риск травм колена. Риск травмы колена снижается за счет завершения разминки ноги до увеличения физической активности. Такие разминки включают 10 минут ходьбы, езды на велосипеде или аэробных танцев низкой интенсивности. Укрепление ее четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий и икр еще больше снижает вероятность травмы колена.
Соображения
Если человек должен часто стоять на коленях, например, целый день работать на коленях, он должен носить наколенники или использовать подушку, чтобы уменьшить боль. Ему следует подумать об организации своих инструментов и рабочих заданий, чтобы он мог делать как можно больше, сидя на ягодицах, а не на коленях.
