Крафт Макароны и Сыр - это быстрое, обработанное блюдо, предлагаемое в различных вкусовых вариантах. Согласно «Диетическим рекомендациям для американцев, 2010», вы должны ограничивать рафинированное зерно, такое как макароны, до 1 1/2 чашки в день как часть здоровой диеты.
Калории, белок и жир на порцию
Каждая коробка из крафт-макарон и сыра, приготовленная из молока с низким содержанием жира и маргарина, состоит из трех порций по 1/3 стакана. Порция содержит 400 калорий, или 20 процентов от суточной нормы, и 10 граммов белка, или 13 процентов от суточной нормы, исходя из диеты на 2000 калорий. Порция также содержит 29 процентов суточной нормы жира, что составляет 19 граммов. Насыщенные и транс-жиры составляют 8, 5 г жира на порцию. Ограничьте ежедневное потребление насыщенных жиров до 20 г и транс-жиров до 2 г на диете с 2000 калориями.
Содержание натрия и клетчатки
Крафт Макароны и Сыр содержат 710 мг натрия или 30 процентов от суточной нормы на порцию. Слишком много диетического натрия может вызвать высокое кровяное давление и болезни сердца. Содержание клетчатки низкое, всего 1 грамм или 4 процента от суточной нормы в каждой порции. Включите клетчатку как часть здоровой диеты для снижения холестерина и риска сердечных заболеваний.
Другие питательные вещества включены
После приготовления порция в 1/3 стакана обеспечивает 10 процентов суточной нормы железа и 15 процентов суточной нормы витамина А и кальция.
