Ламинэктомия - это операция, которая снимает давление на ваш спинной мозг и нервы. Эта медицинская процедура, также называемая декомпрессионной хирургией, может облегчить симптомы слишком узкого позвоночника, включая боль, онемение, покалывание и жжение.
Рекомендованные упражнения по восстановлению ламинэктомии и ограничения движения помогают предотвратить травмы и обеспечить оптимальное заживление после этой процедуры. Следуйте инструкциям упражнений только после консультации с врачом.
Декомпрессия с помощью ламинэктомии
Ламинэктомия удаляет пластинку или заднюю часть позвонка, покрывающую ваш позвоночный канал. Эта процедура расширяет позвоночный канал для снятия давления на спинной мозг и нервы, возникающего из-за суженного позвоночника или стеноза позвоночника. Ламинэктомия может быть выполнена на области шеи, средней части спины или нижней части спины позвоночника.
Если два или более позвонка разошлись, вам также может понадобиться другая процедура, называемая сращением позвоночника. Спондилодез объединяет или надолго соединяет ваш позвонок, используя костные трансплантаты, металлические стержни или винты. Время восстановления и ограничения физической нагрузки зависят от того, был ли проведен спондилодез.
Упражнения после ламинэктомии
По словам доктора Джонс Хопкинс, ваш врач ограничит ваши упражнения после операции на спине с помощью ламинэктомии - вы не должны сгибать, скручивать, толкать, тянуть или поднимать предметы весом более пяти фунтов. Однако вы можете поднимать легкие предметы, используя мышцы бедра, чтобы сгибать колени, пока вы держите спину прямо.
Кроме того, если ваша операция затрагивает область шеи, убедитесь, что вы не сгибаете и не скручиваете шею. Избегайте занятий спортом, связанных с подъемом, сгибанием и кручением, таких как тяжелая атлетика, бейсбол, теннис, ракетбол и танцы до тех пор, пока ваш хирург не очистит их.
Аэробные ограничения после операции
По данным Oxford Radcliffe Hospitals, после ламинэктомии не участвуйте в занятиях аэробикой, которые приводят к чрезмерным движениям позвоночника и таза, таких как бег и бег по крайней мере в течение десяти недель.
Сначала избегайте длительных прогулок, вместо этого совершайте частые, короткие ежедневные прогулки. Чередуйте короткие прогулки с периодами отдыха и постепенно увеличивайте ходьбу до 30 минут, по крайней мере, два раза в день. В зависимости от вашего прогресса и совета хирурга, вы можете в конечном итоге добавить стационарные беговые дорожки и велосипеды в свой режим упражнений.
Ламинэктомия Восстановительные Упражнения
Хотя силовые тренировки сразу после ламинэктомии не разрешены, существуют упражнения, которые ваш врач или физиотерапевт назначит вам в течение первых шести недель после операции, согласно Vancouver Coastal Health, чтобы мягко укрепить ваш пресс и ноги.
В первую очередь вы узнаете, как найти нейтральный позвоночник. Вы можете выполнять это упражнение сидя или стоя, в зависимости от того, что вам удобнее.
- Сядьте или встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
- Сожмите мышцы живота, как будто вы подтягиваете пупок назад к позвоночнику.
- Встаньте высоко, как будто кто-то натягивает веревку, прикрепленную к макушке головы.
- Сожмите лопатки вместе вниз по направлению к задним карманам.
- Слегка потяните подбородок назад - ваши уши должны быть прямо над вашими плечами.
Держите нейтральный позвоночник на протяжении всей вашей повседневной деятельности, чтобы защитить вашу недавнюю операцию.
