Физическое истощение развивается как нормальная реакция на перенапряжение или неадекватный отдых между периодами физической активности. Независимо от причины, физическое истощение является серьезным заболеванием, которое нельзя игнорировать. Отдых и восстановление помогут вам оправиться от истощения.
Необычная усталость
Несмотря на то, что усталость и усталость возникают после того, как вы приложили усилия, возможно, у вас повышенный уровень усталости. Если вы заметите значительное снижение уровня энергии, то вы можете испытывать физическое истощение. Истощенные запасы энергии вашего тела вызывают у вас чувство усталости, что указывает на необходимость восстановиться и заправиться, прежде чем снова стать физически активным.
Постоянная мышечная боль
Физическая нагрузка, особенно если вы занимаетесь контактным спортом, вызывает мышечную боль, но боли обычно проходят через день или два после выздоровления. Кратковременная боль указывает на то, что ваши мышцы были сильно напряжены и физически истощены, что дает вам указание остановиться и восстановиться. Постоянная или хроническая боль во всем теле указывает на физическое истощение, которое может быть вызвано тем, что вы заставляете свое тело работать, не оставляя времени для восстановления мышц и пополнения запасов энергии.
Умственная Трудность
Когда ваше тело истощено, вы можете начать чувствовать смущение или испытывать проблемы с координацией. Когда источников топлива мало, ваш мозг не получает достаточного количества топлива, что приводит к снижению остроты зрения. Спортсмены, особенно выносливые, могут испытывать затруднения при ходьбе по прямой линии или легко запутаться, когда они физически истощены.
