Люди, прикованные к постели, должны тренироваться, чтобы предотвратить атрофию и укорочение мышц. Мышечная атрофия возникает, когда мышцы становятся тонкими и слабыми. Мышцы укорачиваются, когда они не растягиваются и не двигаются. Упражнения, которые растягивают и укрепляют мышцы, помогают предотвратить или минимизировать эти осложнения, хотя некоторые упражнения требуют помощи от смотрителя. Пациентам без сознания и парализованным также нужны лица, осуществляющие уход, чтобы переместить их в разные положения в течение дня, чтобы предотвратить пролежни.
Упражнения по пассивной мобилизации
Упражнения на пассивную мобилизацию обеспечивают широкий диапазон движений в суставах, таких как лодыжки, колено, бедра, локти и плечи. Смотритель перемещает суставы пациента в пассивных упражнениях. Например, упражнение на лодыжку и растяжку сгибания спины - это упражнение на подвижность нижней части тела, которое поддерживает диапазон движений, комфорта и кровообращения в лодыжках пациента, даже если пациент не может самостоятельно двигать лодыжки. Пациент лежит на спине в постели, а смотритель держит лодыжку и пятку одной ноги. Смотритель альтернативно сгибает ногу вперед в подошвенное сгибание и затем толкает ногу вверх в дорсифлексию. Задержитесь в каждой позиции от пяти до 10 секунд.
Активные мобилизационные упражнения
Пациент выполняет активные мобилизационные упражнения без посторонней помощи. Эти упражнения требуют от пациента большей силы, чем упражнения на пассивную подвижность. Примером такого упражнения является вращение запястья. Пациент кладет руку ладонью на кровать, а затем поворачивает запястье в сторону мизинца, так что сторона большого пальца руки поднимается над кроватью. Затем она перемещает руку в противоположном направлении, так что сторона мизинца поднимается с кровати. Ее предплечье остается неподвижным на кровати, чтобы изолировать запястье. Она должна удерживать каждую позицию от пяти до 10 секунд.
Упражнения для укрепления мышц
Упражнения для укрепления мышц предотвращают атрофию мышц. Это не займет много времени, чтобы мышцы стали слабыми и тонкими, когда они не используются. Укрепление мышц позволяет пациентам выполнять как можно больше функциональных действий, таких как ходьба и одевание. Примером упражнения для укрепления мышц является подтяжка бедер на одной ноге, чтобы укрепить бедра и ягодицы одновременно на одной стороне тела. Пациент лежит на спине, одна нога прямая, а другая согнута, нога плоская на кровати. Затем пациент поднимает ягодицы к потолку, используя мышцы согнутой ноги как можно выше.
Упражнения на растяжку мышц
Растяжение мышц удлиняет их, предотвращая тем самым сокращение мышц, которое приводит к тому, что мышцы остаются в одном положении на длительное время. Смотритель может помочь с упражнениями на растяжку, такими как растяжение подколенного сухожилия, которое удлиняет мышцы задней части бедра. Пациент лежит на спине с прямыми ногами, а смотритель стоит рядом с кроватью. Смотритель поднимает ближайшую к ней ногу с кровати и подносит ее к груди пациента, удерживая колено прямо. Держите от 20 до 30 секунд. Это упражнение важно, потому что узкие подколенные сухожилия затрудняют перемещение пациента в разные положения.
