Lipton - одна из самых широко доступных и узнаваемых марок чая на рынке, и производитель предлагает широкий выбор черного, зеленого и травяного чая. Lipton также производит специальные смеси для чая со льдом и чайные пакетики с различными вкусами. Ни один из ароматизаторов не обеспечивает впечатляющего количества витаминов и минералов, хотя они содержат полезные для здоровья соединения. Некоторые сорта также содержат добавленный сахар. Получение фактов поможет вам решить, есть ли у смеси со льдом чая Lipton место в вашем плане здорового питания.
Чай в бутылках со льдом
Несколько сортов чая в бутылках продаются под брендом Lipton, а обычные версии содержат добавленный сахар. Например, натуральный зеленый чай с цитрусовыми содержит 70 калорий и 18 граммов сахара на порцию по 8 унций. Это означает около 4, 5 чайных ложек добавленного сахара, но вы можете потреблять еще больше, так как большинство бутылок чая со льдом Lipton содержат более одной порции. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует женщинам ограничивать себя до 6 чайных ложек сахара или менее в день, а мужчинам - по 9 чайных ложек или менее в день. Восемь унций белого чая с малиной или лимонадом со льдом содержит 50 калорий и 13 грамм сахара. Эти чаи также содержат следовые количества калия, который необходим для здоровья сердца.
Смеси для чая со льдом
Несладкая чайная смесь Lipton содержит ноль калорий и не содержит сахара, что делает ее питательным выбором, если вы следите за своим весом или пытаетесь ограничить потребление сахара. С другой стороны, смесь лимонного чая со льдом содержит 18 граммов добавленного сахара на 1/3 столовую ложку порции, а также содержит 70 калорий. Такое же количество малиновой или манго-чайной смеси содержит 80 калорий и 19 грамм добавленного сахара. Варианты диеты не содержат добавленного сахара, но в них есть искусственные подсластители, которые, как и сахар, не дают ценных питательных веществ.
Пакетики со льдом
Сами чайные пакетики не содержат калорий или сахара. Заваривание чайника со льдом с помощью этих специально разработанных пакетиков для чая со льдом также даст напиток без калорий и сахара. Это разумный выбор для того, чтобы держать себя гидратированным без потребления большого количества сахара. Чайные пакетики также выпускаются без кофеина, если вы беспокоитесь о потреблении кофеина. Однако, если вы добавите в свой заваренный чай другие ингредиенты, такие как сахар, пищевая ценность изменится. Сахар добавляет калорий в ваш напиток, но не добавляет ключевых витаминов или минералов.
Фактор в флавоноидах
Согласно веб-сайту MedlinePlus, многие бутылки, смеси и чайные пакетики для чая со льдом Lipton содержат флавоноиды, которые являются полезными соединениями, которые могут защитить вас от рака. В статье 2013 года, опубликованной в «Американском журнале клинического питания», сообщается, что флавоноиды в чае также могут защитить вас от болезней сердца. Несладкий чай в бутылках и чайные пакетики - ваш лучший выбор для потребления флавоноидов без добавления сахара.
