Вы отказались от своего новогоднего разрешения? Если это так, вы не одиноки. Вот четыре совета, которые помогут вам вернуться на правильный путь.
1. Найдите правильный инструмент
Если вы решили снять стресс, быть более внимательными и / или сосредоточиться, загрузите приложение для медитации или сделайте одну минуту медитации прямо на вашем столе ПРЯМО СЕЙЧАС. Найдите фокус и поспите лучше всего за несколько минут медитации.
Не знаете, как это сделать? Загрузите бесплатное мобильное приложение, такое как «Стоп, дышите и думайте», которое проводит медитации продолжительностью от трех до 15 минут и поможет вам расслабиться и дышать. У них даже есть специальные медитации, направленные на то, чтобы помочь вам справиться с беспокойством или заснуть ночью.
Нет времени вообще? Попробуйте минутную медитацию Дипака Чопры, которую вы можете делать прямо сейчас за столом с открытыми глазами!
2. Получи СИЛЬНО
Если ваше решение было работать больше, но у вас нет времени, попробуйте тренировки STRONGER. Вы получаете 10 бесплатных тренировочных видеороликов продолжительностью 35 минут, и вы можете снимать их в любом месте без какого-либо оборудования. Вот распечатанный календарь тренировок и все необходимое для начала.
3. Отслеживайте свои калории
Хотите есть здоровее или похудеть? Следите за тем, что вы ели сегодня, в бесплатном LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker и / или загрузите наше бесплатное мобильное приложение для iPhone или Android, чтобы узнать, получаете ли вы достаточно белка или слишком много калорий.
4. Найти мотивацию и ответственность
Нужна мотивация? Присоединитесь к группе LIVESTRONG.COM Workout Challenge на Facebook, где команда LIVESTRONG.COM и другие участники предлагают ежедневную поддержку и поддержку, а также помощь по любым возникающим вопросам.
Команду LIVESTRONG.COM можно найти в Challenge Group STRONGER или в Challenge Group LIVESTRONG.COM.
Что вы думаете?
Вы сделали новогоднее решение? Как вы работали над этим? Вы отказались от этого? Готовы ли вы подтвердить свою резолюцию? Почему или почему нет? Поделитесь своими историями и предложениями в комментариях ниже!
