Гестационный диабет возникает только во время беременности и может вызвать проблемы со здоровьем у ребенка, если мать не лечится. Согласно веб-сайту MayoClinic, гестационный диабет можно контролировать с помощью диеты, физических упражнений и лекарств, в некоторых случаях. По данным Американской диабетической ассоциации, люди с диабетом должны употреблять пищу с низким содержанием углеводов. Мука с низким содержанием углеводов должна содержать от 45 до 60 г углеводов. Тем не менее, точное количество углеводов, которое женщина может употреблять, устанавливается ее врачом или диетологом.
Завтрак
Завтрак - важная еда, чтобы начать день. Проверка уровня глюкозы в крови перед едой дает информацию о том, какие продукты есть на завтрак. Одно яйцо, кусок тоста из цельной пшеницы, 8 унций. молока и порция фруктов содержит около 45 г углеводов. Согласно книге «Что ожидать, когда вы ожидаете», половина вашей общей суточной калорийности должна поступать из углеводов. Важно отметить, что каждой женщине потребуется разное количество углеводов, которое будет установлено врачом или диетологом. Некоторые женщины должны ограничивать углеводы в большей степени, чем другие.
Обед
Имея кусочек фруктов и 1 ст. Арахисовое масло между завтраком и обедом является хорошим способом поддержания уровня сахара в крови и содержит около 30 г углеводов. Обед должен содержать белок и от 45 до 60 г углеводов. Примеры включают 1/2 чашки бобов, смешанных с помидорами, салатом и 1 унцией. нежирный тертый сыр в цельной пшеничной лепешке. Этот обед с низким содержанием жира и обеспечивает белок из бобов и сыра. Этот обед содержит около 45 г углеводов. Другие примеры обеда, содержащие около 45 г углеводов, включают салат с курицей или 1 чашку супа и бутерброд с индейкой.
Ужин
Согласно Medline Plus, будущей маме может понадобиться здоровая закуска между обедом и ужином, но он должен обсудить это с врачом или диетологом по поводу индивидуальных диетических потребностей. Употребление в пищу разнообразных продуктов помогает предотвратить скуку в рационе и обеспечивает необходимые витамины и минералы для матери и ребенка. Пример обеда, состоящего из 45 г до 60 г углеводов, может включать 3 унции. мяса, птицы или рыбы, порции или двух овощей, печеной картошки или риса. Во время беременности женщины должны ограничить потребление рыбы до двух порций в неделю, чтобы избежать отравления ртутью.
