В идеале кожа постепенно сжимается и в целом приспосабливается к изменениям массы тела. Тем не менее, в некоторых случаях у людей остается двойной подбородок или крепкая шея, когда кожа не успевает за потерей веса.
Это может быть связано с тем, что тело накапливает жир на лице, что делает участки, такие как подбородок, склонными к дряблой коже. Другие факторы включают эластичность вашей кожи и количество потерянного веса. Самый эффективный способ укрепить кожу - сохранить ее здоровой.
Чаевые
Количество потерянного веса и эластичность вашей кожи, возможно, оставили у вас нездоровую дряблую кожу под подбородком. Пейте много воды и ешьте продукты с высоким содержанием белка, которые заполнены коллагеном, который необходим вашей дряблой коже.
Почему кожа становится свободной
Благодаря прогрессу в операциях по снижению веса все больше людей быстро теряют большое количество веса. Кожа - это орган, и ей нужно время, чтобы приспособиться к изменениям веса. По данным Columbia Health, если вы быстро теряете от 50 до 100 фунтов, ваша кожа с меньшей вероятностью со временем сократится. Потеряв менее 50 фунтов со скоростью от одного до трех фунтов в неделю, ваша кожа с большей вероятностью адаптируется к уменьшенной массе тела.
Лицевые упражнения работают?
Возможно, вы слышали о выполнении упражнений для лица, чтобы подтянуть кожу - в частности, сообщество йоги пренебрегает успехом йоги для лица - но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Два небольших исследования, опубликованных в 2013 и 2014 годах соответственно в Международной ассоциации логопедии и фониатрии и в журнале эстетической хирургии, показали, что лицевые упражнения не эффективны для обвисшей кожи или уменьшения морщин. Кожа не может быть подтянута с помощью упражнений, так как это не мышца.
Забота о вашей коже
Дайте вашей коже лучший шанс отскочить назад, давая ей необходимые питательные вещества. Старайтесь пить как минимум от девяти до 13 чашек воды в день. Вода сохраняет кожу увлажненной, что защищает ее эластичность. Носите солнцезащитный крем каждый день по крайней мере 15 SPF, чтобы защитить вашу кожу от солнечных лучей. Вам может понадобиться более высокий SPF, если вы светлокожий или старше и уже склонны к морщинам. Белковые продукты, такие как творог, молоко, бобовые, тофу, чечевица, семена, орехи, такие как миндаль, и морепродукты, содержат коллаген и эластин, а также эфирные масла, помогающие поддерживать здоровую кожу.
Ожидания и хирургия
Люди часто выбирают операцию в качестве крайней меры, а иногда требуется улучшить вид дряблой кожи. Юго-западный медицинский центр Техасского университета призывает пациентов поддерживать свой целевой вес в течение трех-шести месяцев, прежде чем выбрать операцию. Наиболее распространенная процедура известна как подтяжка шеи, в то время как другие выбирают липосакцию для удаления жира, вызывающего двойной подбородок. Проконсультируйтесь с врачом по поводу ваших вариантов, а также неинвазивных процедур, которые не требуют хирургического вмешательства.
