Приливы, как правило, возникают у женщин, начинающих менопаузу по мере изменения уровня гормонов, причем примерно 85 процентов женщин в какой-то момент испытывают эти неприятные симптомы. Хотя заместительная гормональная терапия и другие лекарства могут помочь минимизировать приливы, не все женщины хотят проходить этот тип лечения. Магний и витамин Е являются двумя альтернативными методами лечения, которые женщины иногда используют в попытке ограничить приливы, не принимая лекарства, отпускаемые по рецепту, но данные все еще являются предварительными и противоречивыми относительно их эффективности.
Магний и горячие вспышки
Прием 400–800 мг оксида магния в день помог более чем половине женщин в исследовании, опубликованном в «Поддерживающем лечении при раке» в июне 2011 года, снизить частоту их приливов, потливости, усталости и расстройств, связанных с приливами. Эти женщины испытывали только минимальные побочные эффекты, включая тошноту и головную боль, в течение четырехнедельного периода обучения. Это исследование было очень маленьким, в нем приняли участие только 29 женщин, поэтому, кроме того, необходимы более масштабные исследования, сравнивающие действие добавок магния с плацебо, чтобы подтвердить, дает ли магний преимущества в уменьшении приливов.
Витамин Е и приливы
Данные о пользе витамина Е при приливах противоречивы, причем некоторые исследования показывают большую пользу, чем другие. Исследование, опубликованное в «Гинекологических и акушерских исследованиях» в 2007 году, показало, что прием 400 международных единиц витамина Е в день помог снизить частоту приливов примерно на 57 процентов, а их тяжесть - примерно на 32 процента. Другие исследования не показали такой большой пользы. PubMed Health отмечает, что прием 400 МЕ витамина Е два раза в день помогает при приливах чуть больше, чем прием плацебо, и исследование, опубликованное в "Climacteric" в августе 2009 года, пришло к аналогичному выводу, обнаружив только уменьшение частоты горячие вспышки около 10 процентов.
Рекомендуемое использование
Для умеренных или сильных приливов врачи часто назначают лекарства, содержащие эстроген. Но для слабых приливов североамериканское общество менопаузы рекомендует попробовать изменения образа жизни перед использованием этого типа заместительной гормональной терапии. Эти изменения образа жизни могут включать в себя физические упражнения, использование методов релаксации и ведение дневника, чтобы помочь определить, что вызывает ваши приливы.
Другие соображения
Поговорите с врачом, прежде чем принимать магний или витамин Е для приливов, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Получение слишком большого количества магния может вызвать побочные эффекты, и магний, и витамин Е могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
