Одним из ключевых преимуществ упражнений является то, что они помогают уменьшить менструальные спазмы. Но иногда это имеет противоположный эффект. Если вы страдаете от менструальных болей во время физических упражнений, существует множество возможных причин, и некоторые из них потенциально серьезны. Если вы регулярно страдаете от судорог во время физических упражнений или если боль очень сильная, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные медицинские проблемы.
Синдром раздраженного кишечника
Менструальные спазмы во время упражнений могут быть связаны с синдромом раздраженного кишечника. Симптомы включают сильные спазмы в животе, которые могут возникнуть в любое время. От этого заболевания страдает больше женщин, чем мужчин, поэтому, если у вас есть такие симптомы, как запор, вздутие живота, газы, диарея и тошнота, вам следует проконсультироваться с врачом. Если вам поставили диагноз СРК, изменение диеты и время тренировки и приема пищи могут помочь облегчить симптомы.
гипотиреоз
Гипотиреоз возникает, когда ваша щитовидная железа недостаточно активна и не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы. Симптомы включают чрезмерно болезненные спазмы до и во время менструации. Запишите, когда возникают менструальные спазмы во время упражнений - если вы обнаружите, что они выпадают в период менструации, вы можете проверить свою щитовидную железу.
Гормоны
Необъяснимые судороги во время упражнений могут быть результатом гормонов. Спазмы менструального цикла вызваны гормонами, связанными с вашим периодом, и интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональный ответ в другое время вашего цикла. Примите нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен, прежде чем выполнять упражнения, чтобы предотвратить проблемы.
беременность
Если у вас внезапно начнутся судороги, но у вас не было менструации, возможно, вы беременны. Менструальные спазмы часто встречаются в первом триместре. Это может произойти во время тренировки или случайно. Если вы думаете, что можете быть беременны, или принимаете форму контроля рождаемости, которая подавляет ваши месячные или вызывает нерегулярные месячные, вы можете пройти тест на беременность, чтобы исключить такую возможность.
