Дэвид Зинзенко, главный редактор журнала «Men's Health», разработал Abs Diet, чтобы помочь мужчинам и женщинам научиться есть и заниматься спортом, чтобы сбросить лишний вес. Гладкий живот - это картина оптимального здоровья для многих людей, и, как таковая, название диеты фокусируется на прессе, но это план всего тела, набирающий форму. AbsDiet.com сообщает, что участники не будут испытывать чувство голода, и им не придется считать калории во время диеты Abs.
Шесть блюд и 12 суперпродуктов
Для предотвращения голода и поддержания высокого уровня сытости диета Abs рекомендует употреблять шесть приемов пищи в день. Журнал «Женское здоровье», который является дочерним изданием «Мужского здоровья», сообщает, что этот метод питания также будет поддерживать ваш метаболизм и энергию на высоком уровне в течение дня. Блюда не ограничиваются, но они основаны на 12 суперпродуктах Abs Diet. Эти 12 суперпродуктов - это миндаль, бобы и бобовые, зеленые овощи, молочные продукты, овсянка, яйца, нежирный белок, арахисовое масло, оливковое масло, цельнозерновой хлеб и крупы, протеиновый порошок и ягоды.
Смузи
Смузи может помочь вам похудеть, согласно «Женскому здоровью», и Abs Diet рекомендует включать смузи в свой план питания в качестве еды, например, замены завтрака или ланча, когда вы спешите или едите. пойти - или как закуска. Создание собственного смузи лучше, чем покупка коммерческого сорта, в котором обычно содержится много сахара. Многие из 12 суперпродуктов Abs Diet можно использовать в смузи, включая ягоды, йогурт, овсянку, арахисовое масло, миндаль и даже зеленые овощи.
Ultimate Power Smoothie
Abs Diet Ultimate Power Smoothie использует пять суперпродуктов плана. «Женское здоровье» предписывает объединить 1 стакан 1-процентного молока, 2 ст. обезжиренного ванильного йогурта, 3/4 стакана приготовленной овсяной каши быстрого приготовления, 2 ч. л. арахисового масла, 2 ч. л. порошка молочной сыворотки и шести кубиков льда в блендере и перемешайте до однородной массы.
Halle's Berry Smoothie
В этом смузи Abs Diet используются четыре суперпродукта. Смешайте 3/4 стакана приготовленной овсяной каши быстрого приготовления, 3/4 стакана обезжиренного молока, 3/4 стакана смешанных замороженных ягод, 2 ч. Л. сывороточного порошка и трех кубиков льда в блендере и перемешайте до однородной массы.
Belly Busting Berry Smoothie
Abs Diet Belly Busting Berry Smoothie, о котором сообщается в «Женском здоровье», - отличный десерт. Смешайте одну ложку нежирного ванильного мороженого, по 1/4 стакана замороженной черники, клубники и малины, 1/2 стакана обезжиренного молока, 1 ст. из порошка ванильной сыворотки и трех кубиков льда в блендере и перемешайте до однородной массы.
