Калий является важным элементом, который помогает поддерживать баланс между клетками организма и жидкостью. Он также играет ключевую роль в том, чтобы нервы реагировали на раздражение. Дефицит калия, также известный как гипокалиемия, возникает, когда уровень калия в крови составляет менее 2, 5 миллиэквивалента на литр (мг-экв / л). В идеале уровень калия должен составлять от 3, 6 до 4, 8 мг-экв / л. Согласно MayoClinic.com, очень низкий уровень калия требует неотложной медицинской помощи и может быть опасным для жизни. Гипокалиемия обычно возникает в результате рвоты, диареи, расстройств надпочечников или использования диуретиков.
Шаг 1
Посетите своего доктора, чтобы подтвердить и определить причину ваших низких уровней калия. Диагноз основан на простых анализах крови, чтобы проверить уровни калия. Тело обычно поддерживает правильный уровень калия, сопоставляя количество потребляемого калия с потерянным количеством; уровни становятся низкими, когда слишком много теряется из пищеварительного тракта или из-за чрезмерного выделения с мочой.
Шаг 2
Потребляйте продукты, богатые калием. Рекомендуемая суточная доза для калия составляет 3800 мг для детей и 4700 мг для взрослых. Один печеный картофель содержит 926 мг калия, один банан - 422 мг, полстакана изюма - 598 мг и 6 унций чернослива - 528 мг. Дополнительные источники включают постное мясо, арахис, бобы Лимы, томатный сок, апельсиновый сок, миндаль и какао.
Шаг 3
Примите калиевую добавку, чтобы помочь восстановить здоровый уровень калия. По данным Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон, большинство поливитаминных добавок содержат не более 99 мг калия на порцию. Поэтому врачи могут порекомендовать более мощную калиевую добавку.
Шаг 4
Следите за уровнем калия и убедитесь, что ваши почки функционируют нормально. Если ваши почки функционируют нормально, ваш врач может назначить калийсберегающие диуретики, такие как амилорид, эплеренон или спиронолактон, чтобы помочь вашим почкам сохранить калий.
Шаг 5
Рассмотрим возможность получения внутривенных инъекций калия в качестве крайней меры. В «Руководстве по домашнему здоровью Merck Manual» отмечается, что внутривенное лечение может быть необходимо, если пероральные добавки неэффективны, уровень калия опасно низок и в результате возникают нарушения сердечного ритма.
Чаевые
В книге «Полное питание: единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится» отмечается, что диета с низким содержанием натрия, которая содержит достаточное количество фруктов и овощей, обеспечивает достаточное количество калия и снижает риск развития гипокалиемии.
Предупреждение
Добавки калия должны тщательно контролироваться вашим лечащим врачом.
Калий может раздражать пищеварительный тракт. Добавки следует принимать в несколько небольших доз с пищей, а не в одной большой дозе. Некоторые калиевые добавки, такие как пропитанный воском или микроинкапсулированный хлорид калия, имеют гораздо меньшую вероятность раздражения пищеварительного тракта.
