Ощущение одышки при ходьбе или велосипеде, вероятно, вызвано одной из двух причин. Вы можете достичь своего естественного порога для физической нагрузки, которая приводит к одышке. Или вы можете испытывать чувство одышки или одышки во время физических нагрузок из-за состояния, известного как астма, вызванная физическими упражнениями. Ваш врач часто может помочь вам определить причину вашего дискомфорта.
фитнес
Улучшение Фитнеса
Повышение вашего уровня физической подготовки является одним из самых простых методов предотвращения одышки. Вместо того, чтобы полностью избегать упражнений, начинайте медленно с 10-минутными интервалами ходьбы или езды на велосипеде. Продолжайте увеличивать продолжительность тренировок по мере того, как улучшится ваше чувство ощущения удушья или одышки. В конце концов, вы не будете испытывать одышку во время занятий спортом.
Астма, вызванная физическими упражнениями
Астма является еще одним распространенным виновником одышки при ходьбе или на велосипеде. Когда вы развиваете это состояние, физическая нагрузка вызывает сужение или отек вдоль дыхательных путей, вызывая трудности с достаточным количеством кислорода в легких. Люди с астмой, вызванной физическими упражнениями, могут не иметь других триггеров, кроме физических упражнений.
Лечение астмы
Хотя не существует лекарства от астмы, оно не должно удерживать вас от тренировки. Вы можете принять несколько лекарств до или во время тренировки, чтобы предотвратить одышку и любые другие связанные симптомы. Альбутерол, бронходилататор, может открыть ваши дыхательные пути, когда начинается одышка, но вы также можете принимать кортикостероиды, модификаторы лейкотриена, бета-агонисты длительного действия или теофиллин, чтобы вообще избежать симптомов. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, какое лекарство лучше для вас.
Другие соображения
Хотя уровень физической подготовки и астма, вызванная физическими упражнениями, являются наиболее распространенными причинами одышки во время тренировки, вы можете испытывать этот симптом во время тренировки, если у вас есть сердечно-сосудистое заболевание. Состояния, варьирующиеся от кардиомиопатии до атеросклероза и сердечных заболеваний, могут влиять на перенос кислорода к мышцам, что приводит к ненормальному уровню одышки во время тренировок. Ваш врач может помочь вам определить, есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания.
