Хотя такие лекарства, как метформин, могут помочь вам контролировать уровень сахара в крови, они не дают вам возможности есть все, что вы хотите. Хотя нет метформиновой диеты, вы должны соблюдать диету, рекомендованную вашим врачом или диетологом для контроля уровня сахара в крови.
Что такое метформин?
Метформин - это лекарство, назначаемое для лечения диабета 2 типа, предиабета и инсулинорезистентности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, из более чем 30 миллионов человек, страдающих диабетом, от 90 до 95 процентов из них страдают диабетом 2 типа.
Этот тип диабета чаще всего поражает взрослых старше 45 лет и возникает, когда ваши клетки перестают реагировать на инсулин, который является гормоном, который помогает доставлять глюкозу из вашей крови в ваши клетки для снабжения энергией. Со временем избыток глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды и органы, подвергая вас риску возникновения других проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, почек и диабетическая невропатия.
Метформин относится к классу лекарств, называемых бигуанидами, которые являются препаратами, которые препятствуют выработке глюкозы печенью. Согласно MedlinePlus, метформин также уменьшает количество глюкозы, поглощаемой вашим организмом из пищи, которую вы едите, и улучшает реакцию вашего организма на инсулин.
Может показаться, что метформин может помочь вам контролировать сахар в крови несколькими способами, но это не чудодейственное лекарство или лекарство от диабета. Чтобы получить наилучшие результаты от лекарства, его следует использовать в дополнение к здоровой диете и программе упражнений, разработанной вашим врачом или диетологом.
Есть ли метформин диета?
Как упоминалось ранее, для людей, принимающих метформин, не существует особой диеты. Но когда дело доходит до лечения диабета, ваша диета играет такую же роль, как и лекарства, если не больше.
Во время пищеварения и обмена веществ определенные виды пищи, а именно углеводсодержащие продукты, распадаются на глюкозу, которую ваш организм затем использует для снабжения ваших клеток энергией. Если у вас больше глюкозы, чем нужно вашим клеткам, ваше тело хранит ее в печени или мышцах для дальнейшего использования или превращает в жир.
К углеводсодержащим продуктам относятся:
- Хлеб, крахмал, зерно и крупы
- Фрукты и фруктовые соки
- Молоко и йогурт
- Крахмалистые овощи, такие как картофель, горох и кукуруза
- Фасоль, горох и чечевица
Вам не нужно исключать углеводы из своего рациона, если у вас диабет, но вам нужно контролировать количество, которое вы едите при каждом приеме пищи. Есть несколько различных методов, которые помогают контролировать потребление углеводов и уровень сахара в крови. Лучший для вас зависит от многих факторов и должен определяться вами, вашим врачом и вашим диетологом.
Способы контролировать ваши углеводы
Ниже приведены некоторые методы, которые вы можете использовать для контроля потребления углеводов для лечения диабета:
Подсчет углеводов: также называется подсчетом углеводов, это тип питания, при котором вам предоставляется определенное количество углеводов, которые можно есть при каждом приеме пищи и закусках, в граммах или порциях. Например, вам может быть разрешено 45 грамм (три порции углеводов) на каждый прием пищи и 15 грамм (одна порция углеводов) на ваш перекус. Такой стиль питания дает вам больше гибкости в выборе, но в то же время помогает контролировать уровень сахара в крови.
С подсчетом углеводов вы округляете свою еду с помощью продуктов без углеводов или с низким содержанием углеводов, таких как нежирные белки, полезные жиры и не крахмалистые овощи.
Диета с низким гликемическим индексом. Диета с низким гликемическим индексом учитывает влияние определенных видов углеводов на уровень сахара в крови. Такие продукты, как белый хлеб, который является высокогликемическим продуктом, могут вызвать быстрый рост сахара в крови, в то время как цельнозерновой хлеб вызовет лишь небольшое, но устойчивое повышение уровня сахара в крови.
Поддержание уровня сахара в крови даже при включении большего количества продуктов с низким гликемическим индексом может помочь предотвратить быстрое повышение уровня сахара в крови и чрезмерное выделение инсулина, что может означать лучший контроль над диабетом.
Выберите свою еду: если вам нужно немного больше структуры для планирования еды, то вы можете воспользоваться методом «выберите свою еду». Этот метод предоставляет подробные сведения о количестве углеводов, белков и жиров, которые вы можете есть каждый день и при каждом приеме пищи. Это не только помогает контролировать уровень сахара в крови, но может быть полезным для снижения веса, помогая вам контролировать порции и калории.
Создайте свою тарелку: для многих диагностирование диабета может вызвать ряд чувств, которые могут усложнить соблюдение сложной диеты, которая требует подсчета, чтения ярлыков и исследования. Для простоты, американская Диабетическая Ассоциация разработала план диеты, который они называют «Создайте свою тарелку».
С помощью этого метода вы делите свою тарелку на части, наполняя половину своей тарелки некрахмалистыми овощами, одну четверть здоровыми углеводами и одну четверть нежирным белком. Затем вы можете завершить трапезу порцией молочных продуктов и фруктов.
Любой из этих методов включает в себя хорошую еду во время приема метформина.
Потенциальные побочные эффекты метформина
Как и многие рецептурные препараты, метформин может вызывать побочные эффекты, которые вы считаете неудобными. Согласно обзору за декабрь 2016 года, опубликованному в журнале «Диабет, ожирение и метаболизм», наиболее распространенные жалобы затрагивают пищеварительную систему и включают диарею, тошноту, рвоту, боли в животе и газы, а тошноту и диарею возглавляют список.
По мнению авторов обзора «Диабет, ожирение и метаболизм», не до конца понятно, почему метформин вызывает желудочно-кишечные расстройства. Учитывая, что лекарство влияет на способность вашего организма усваивать глюкозу, было высказано предположение, что после употребления углеводов у вас может возникнуть диарея метформина. Однако, по данным клиники Майо, желудочно-кишечные побочные эффекты чаще всего возникают, когда люди принимают лекарства без еды.
Если у вас возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом, вы должны принимать лекарства в соответствии с указаниями. Авторы обзора также предположили, что вам может быть легче переносить более низкие дозы или пролонгированную версию препарата.
Метформин, СПКЯ и потеря веса
Синдром поликистозных яичников (PCOS) является гормональным заболеванием, которое поражает женщин в детородном возрасте. СПКЯ влияет на овуляцию и может вызывать увеличение выработки андрогенов, которые являются мужскими гормонами (также встречающимися у женщин), ответственными за рост волос на лице и облысение по мужскому типу.
В дополнение к риску развития бесплодия, депрессии и диабета 2 типа, PCOS также увеличивает риск ожирения. Изменения в образе жизни, которые включают здоровую диету и программу упражнений для похудения, часто рекомендуются в качестве метода лечения женщин с СПКЯ.
Метформин иногда назначают женщинам с СПКЯ, которые борются с бесплодием, чтобы помочь улучшить овуляцию и их шансы на зачатие. Также было высказано предположение, что метформин может иметь дополнительное преимущество, помогая женщинам с СПКЯ терять вес. Однако, согласно обзору, опубликованному в июне 2010 года в журнале « Эндокринология и метаболизм» , нет никаких доказательств в поддержку теории, что метформин может помочь вам похудеть, если у вас PCOS.
Грейпфрут и метформин
Грейпфрут считается здоровым фруктом. Он низкокалорийный и богат клетчаткой и витамином С. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, вы можете поговорить со своим врачом или фармацевтом, чтобы узнать, безопасно ли принимать лекарства с грейпфрутовым или грейпфрутовым соком.
Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, грейпфрут и его сок влияют на метаболизм лекарств, блокируя фермент в вашей печени - CYP3A4 - который помогает расщеплять различные лекарства. В результате в ваш кровоток поступает больше лекарств, чем необходимо, что может привести к последствиям для здоровья.
Хотя существует много лекарств, которые взаимодействуют с грейпфрутом, метформин не является одним из них. Если у вас есть проблемы, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
