Тошнота - это признак того, что что-то не так с вашим телом. Тошнота может быть связана только с приемом испорченной пищи, гриппом или в первые месяцы беременности, но многие другие факторы и состояния могут привести к тошноте. Дефицит витаминов не часто ассоциируется с большинством симптомов, с которыми сталкиваются люди, живущие в развитых и модернизированных странах, потому что предполагается, что мы все хорошо питаемся, но они не редкость в Соединенных Штатах и могут способствовать появлению большего количества симптомов, чем в настоящее время предполагают основные лекарственное средство. Например, низкий уровень витаминов D или B-12 может вызвать тошноту у некоторых людей.
Тошнота
Тошнота - это смутное чувство болезни или тошноты, приводящее к ощущению беспокойства и дискомфорта в желудке. Тошнота часто приводит к непроизвольному позыву к рвоте, но не всегда. Согласно «Принципам внутренней медицины Харрисона», укачивание является распространенной причиной тошноты, но органические причины включают инфекции желудка, пищевое отравление, токсичность от лекарств, беременность, перенапряжение, стресс, горе и депрессию. Дефицит питательных веществ, таких как витамины, редко связан с тошнотой в медицинских текстах, хотя признано, что, по крайней мере, 10 процентов случаев имеют неизвестную этиологию. Лекарства, классифицируемые как противорвотные, часто рекомендуются для уменьшения ощущения тошноты.
Витамин Д
Витамин D действует больше как гормон, чем типичный витамин. Одна из основных ролей витамина D - помочь организму регулировать уровень кальция и фосфора. Таким образом, это важно для крепких костей и зубов, мышечного тонуса и настроения. Если вам не хватает витамина D, нормальная кальциевая кишечная абсорбция снижается, и ваше тело должно выделять кальций из ваших костей в кровоток для поддержания функциональной биохимии, которая в конечном итоге приводит к остеопорозу и остеомаляции при заболеваниях костей. Однако слишком много кальция в крови, которое называется гиперкальциемией, может привести к тошноте, согласно книге «Биохимия человека». Кроме того, общепризнанными первичными симптомами дефицита витамина D являются боль в мышцах и суставах, усталость, депрессия, нарушение сна и кишечные расстройства. Любой из этих первичных симптомов может привести к ощущению тошноты у чувствительных людей.
Витамин В-12
Витамин B-12 участвует во многих функциях вашего организма, таких как обмен веществ, производство красных кровяных клеток, передача нервов и кратковременная память. Онемение и покалывание в конечностях, анемия, депрессия и симптомы, очень похожие на болезнь Альцгеймера, являются общепризнанными долговременными симптомами дефицита B-12, хотя общие ранние симптомы, которые легко заметить, включают усталость, плохое пищеварение, потерю аппетита и тошноту,
Причины низких уровней
Наиболее распространенной причиной неадекватного уровня витамина D является недостаток солнечного света. Многие люди избегают пребывания на солнце из-за страха перед раком кожи, морщинами и пятнами на солнце, но витамин D-3 вырабатывается в большом количестве, когда ваша кожа подвергается воздействию определенных частот солнечного света. Эти частоты наиболее распространены летом. Дефицит витамина D наиболее распространен в северном климате из-за отсутствия высокой ультрафиолетовой радиации от солнца, согласно «Общественному питанию: от принципов к практике».
Дефицит витамина B-12 часто вызван либо недостаточным потреблением пищи, либо плохим усвоением из-за потери внутреннего фактора или недостатка желудочной кислоты. Внутренний фактор необходим для поглощения B-12 в желудке, и его производство часто уменьшается с возрастом. Хорошие источники B-12 включают мясо органов, рыбу, пищевые дрожжи и некоторые бобовые и листовые овощи.
