Черный жемчуг тапиоки обычно используется в чайном пузыре, также известном как чай с молоком боба. Калории в этой желатиновой пище могут способствовать вашим ежедневным потребностям в энергии, а также помочь вам достичь ваших целей в области питания.
Калории
1, 1 унции порция черного жемчуга тапиоки содержит 68 калорий, согласно веб-сайту Nuts Online. При соблюдении диеты на 2000 калорий это составляет 3, 4 процента калорий, необходимых вам ежедневно. Поскольку эту тапиоку обычно не едят в одиночку, калории, которые вы принимаете, скорее всего, будут выше.
Питательные вещества
Большая часть калорий в черном жемчуге тапиоки происходит из углеводов. 1, 1 унции часть этого сорта тапиоки содержит 17 г этого питательного вещества, или 13 процентов от 130 г, которые Институт медицины рекомендует употреблять ежедневно. Порция черного жемчуга тапиоки также обеспечивает вас 1% кальция, необходимого вам каждый день.
подготовка
Готовьте черный жемчуг тапиоки, кипятя его в воде в течение 25 минут. Выключите источник тепла, прикрепите крышку к горшку, в котором закипел жемчуг и вода, и дайте ему отстояться в течение 30 минут, прежде чем смывать холодной водой и сливать.
