Мышечная усталость может быть вызвана множеством факторов. Понимание нескольких таких факторов может помочь определить ваше общее физическое состояние, будь вы слишком много работаете или слишком сильно напрягаетесь, когда занимаетесь спортом. Мышечная усталость также может быть симптомом болезни. Признаки наблюдаемы, в то время как симптомы - это те, которые вы можете чувствовать или ощущать и относиться к кому-то еще. Знайте, как себя чувствует ваш организм, чтобы вы могли определить, что что-то не так, и обсудите ваши проблемы с вашим основным лечащим врачом.
Мышечная слабость
Распространенным признаком мышечной усталости является слабость. Мышечная слабость может заставить вас чувствовать, что ваши ноги сделаны из спагетти или что они не могут выдержать ваш вес.
Подергивание ног
Слабость может привести к подергиванию мышц ног при так называемых миоклонических толчках, что является обычным явлением, если кому-то был поставлен диагноз фибромиалгии. Мышечные подергивания вызваны сигналами нервного импульса, посылаемыми мозгом, которые инструктируют мышцу сокращаться и быстро расслабляться, как мерцание лампочки.
Снижение уровня активности
Вы можете чувствовать нехватку энергии или неспособность завершить действия. Этот тип мышечной слабости может быть вызван недостаточным кровоснабжением конечностей, особенно для тех, кто испытывает сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление или сердечные заболевания, согласно «Руководству по домашнему здоровью Merck». У большинства людей такие симптомы появляются постепенно, что затрудняет точное определение точной причины мышечной слабости.
Слабые ручки
Если вы находитесь в середине тренировки по тяжелой атлетике и вдруг чувствуете, что не можете достаточно крепко сжать штангу или гантель, возможно, у вас мышечная усталость. Такая слабость может также ощущаться с признаками неконтролируемой дрожи. Такие случаи известны как мышечная усталость, вызванная физическими упражнениями. Слабая хватка или дрожь указывают на то, что вы толкаете или превышаете свой предел - ваши мышцы защищают себя от травм.
