Наличие нормального диапазона движений на шее важно для повседневной жизни. Движения шеи включают сгибание, разгибание, изгиб и вращение. Травмы мягких тканей и неподвижность костей могут ограничить ваш диапазон движений. Движение шеи измеряется от нейтральной позиции, которая смотрит прямо вперед.
сгибание
Сгибание - это движение, которое позволяет вам наклонить голову к груди. При нормальном сгибании вы можете прикасаться подбородком к груди. Начиная с нейтрального положения, допустимый диапазон движения для сгибания составляет от 40 до 60 градусов.
расширение
Расширение наклоняет голову назад. Нормальный диапазон движения позволит вам взглянуть на потолок. Допустимое измерение диапазона движения от нейтрального положения составляет от 45 до 70 градусов.
вращение
Вращение шеи поворачивает голову направо и налево. Вы должны быть в состоянии повернуться достаточно далеко, чтобы ваш подбородок был почти на уровне плеча. Допустимый диапазон движения для вращения составляет от 60 до 80 градусов.
Боковой изгиб
Сгибание шеи так, что ваше ухо наклоняется к плечу, а вы смотрите прямо вперед, - это боковое сгибание. При сгибании влево левое ухо приближается к левому плечу, а при сгибании вправо правое ухо перемещается к правому плечу. При нормальной амплитуде движения вы должны быть в состоянии двигаться на полпути между прямым и плечом, что составляет 45 градусов.
Последствия
Ограниченный диапазон движений в вашей шее может быть болезненным и может мешать многим нормальным действиям, таким как вождение автомобиля. Трудно безопасно управлять автомобилем, если вы не можете повернуть достаточно далеко, чтобы проверить слепую зону. Многие факторы могут вызвать ограниченный диапазон движения. Травма является основным виновником, потому что она создает ограничения для мягких тканей и костей.
