Во время упражнений вы дышите тяжелее и быстрее, а ваш пульс увеличивается, чтобы снабдить мышцы необходимым кислородом. Пульсоксиметр можно использовать во время тренировки для измерения насыщения крови кислородом.
Измерение пульсоксиметра естественным образом снижается во время упражнений из-за изменений в связывающих кислород свойствах эритроцитов. Конкретные измерения насыщения кислородом во время упражнений варьируются в зависимости от состояния вашего здоровья и интенсивности упражнений.
Как это устроено
Пульсовой оксиметр - это неинвазивное оборудование, часто используемое в медицинских учреждениях, которое обычно располагается на конце вашего пальца для измерения насыщения крови кислородом. Устройство использует красный и инфракрасный свет для измерения процентного содержания гемоглобина, который переносит кислород по всему телу. Измерение таким способом возможно, потому что гемоглобин имеет разные цвета с и без кислорода, и он поглощает различное количество света в зависимости от уровня кислорода.
Разница между количеством поглощения обеспечивает довольно точный уровень вашего насыщения кислородом. Нормальные показания находятся между 95 процентами и 100 процентами. Показание ниже 90 процентов слишком низкое и может указывать на гипоксемию или низкий уровень кислорода в крови.
Гемоглобин во время упражнений
Гемоглобин является компонентом эритроцитов, который связывается с кислородом и переносит его по всему организму; таким образом, это зависит от уровня доступного кислорода. Ваши уровни кислорода, вероятно, упадут во время упражнений, потому что физическая активность снижает количество кислорода, который способен связываться с гемоглобином из-за изменений, происходящих в свойствах крови.
Ваше тело обычно приспосабливается к различным уровням оксигенации во время физической активности, увеличивая частоту дыхания. Если ваше тело не получает достаточно кислорода во время тренировки, ваше дыхание станет затрудненным, и вы, вероятно, не сможете продолжать.
Преимущества измерения во время тренировки
Импульсный пульсоксиметр измеряет уровень кислорода в крови во время тренировки и является полезным инструментом для серьезных спортсменов и людей с проблемами со здоровьем. Например, спортсмены, регулярно выполняющие энергичные упражнения, особенно на больших высотах, могут носить пульсоксиметры для обеспечения адекватной оксигенации. В то же время больные с респираторными заболеваниями или выздоравливающие после операции могут найти применение пульсоксиметра во время упражнений полезным для мониторинга уровня кислорода.
Что нужно учитывать
Измерение насыщения кислородом во время упражнений имеет много преимуществ, но также может вводить в заблуждение. Согласно исследованию насыщения кислородом у футболистов 2013 года, опубликованному Австралийским журналом фундаментальных и прикладных наук, насыщение кислородом вначале снижается во время тренировок, поскольку организм работает, чтобы удовлетворить потребности работающих мышц. Если есть вопросы о насыщении человека кислородом во время тренировки, может потребоваться другая форма измерения. Например, анализ газов артериальной крови дает точную информацию об уровне оксигенации во время движения.
Когда обратиться к врачу
По данным Cleveland Clinic, в некоторых случаях гипоксемия вызвана проблемами или дефектами сердца или заболеваниями легких, такими как бронхит, астма или эмфизема. Низкое содержание кислорода в крови также может быть побочным эффектом некоторых лекарств или возникать из-за апноэ во сне. Обратитесь к врачу, если вы испытываете частые симптомы гипоксемии при физической нагрузке или в покое.
