Многие вещи играют роль в составе тела человека, включая пол, диету, уровень физической подготовки, генетику и уровень активности. Оценивая жировые отложения, важно помнить, что не только высокий уровень жира может представлять опасность, но и слишком низкий уровень. Оптимальный уровень жира в организме не всегда самый низкий и зависит от каждого человека.
Низкий
Эта классификация обычно охватывает элитных спортсменок. Для женщин в возрасте от 19 до 29 лет все, что меньше 19 процентов, считается низким. Женщины в возрасте от 30 до 39 лет должны быть младше 21 процента, а женщины в возрасте 40 лет - до 24 процентов, чтобы быть классифицированными как обезжиренные. Женщины в возрасте 50 лет и старше с содержанием жира менее 28 процентов включены в категорию с низким содержанием жира. Слишком мало жира может повлиять на работу мышц и других систем организма.
здоровый
Большинство женщин, которые регулярно занимаются спортом и находятся в хорошем состоянии, входят в «здоровый» диапазон жира. Женщины в возрасте от 19 до 29 лет, чей жир составляет от 19 до 22 процентов, включены в здоровый диапазон. Также включены женщины в возрасте от 30 до 39 лет с жировыми отложениями от 20 до 24 процентов. Женщины в возрасте 40 лет с жировыми отложениями от 23 до 27 процентов и женщины 50 лет и старше с жировыми отложениями от 27 до 31 процента находятся в пределах здорового диапазона жировых отложений.
Приемлемо
Женщины с жировыми отложениями в приемлемом диапазоне - это те, которые могут улучшить свой состав тела и общее самочувствие, слегка уменьшив его, но также не имеют проблем со здоровьем, вызванных избытком жира в организме. Допустимые пределы для классификации составляют от 22 до 25 процентов для женщин в возрасте от 19 до 29 лет, от 23 до 28 процентов для женщин в возрасте 30 лет, от 26 до 31 процента для женщин в возрасте от 40 лет и от 31 до 34 процентов для женщин в возрасте 50 и старше
Высоко
Категория с высоким содержанием жира в организме носит переходный характер между приемлемой и тучной категориями. Лишь небольшой процент женщин включен в эту категорию, так как большинство из них попадают либо выше, либо ниже этой категории. Диапазоны для этой классификации составляют от 25 до 30 процентов для женщин в возрасте от 19 до 29 лет, от 26 до 32 процентов для женщин в возрасте 30 лет, от 29 до 34 процентов для женщин в возрасте от 40 лет и от 34 до 38 процентов для женщин возраст 50 и старше.
тучный
Категория ожирения является наиболее важной и опасной классификацией. Женщины из этой категории должны работать с медицинскими работниками, чтобы сделать все необходимое, чтобы уменьшить жировые отложения до приемлемого уровня. Многие связанные со здоровьем медицинские состояния связаны с ожирением и включают, но не ограничиваются ими, сердечные заболевания, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, некоторые виды рака и другие. Женщины в возрасте от 19 до 29 лет, которые старше 30 процентов, относятся к категории тучных. Для женщин в возрасте 30 лет это число превышает 31 процент, а для женщин в возрасте 40 лет - больше 33 процентов. Поскольку у женщин наступает менопауза, это влияет на увеличение и снижение веса, что затрудняет соблюдение 37-процентной классификации.
