Когда дело доходит до потери веса, ваша корма, вероятно, не первое, что приходит на ум - но оказывается, что есть связь между кормой и потерей веса.
Послушайте сейчас: как содержать ваш дом в чистоте - даже когда вы в беспорядке
Согласно исследованию, опубликованному в этом месяце в Международном журнале ожирения, потеря веса может зависеть от конкретного типа бактерий, которые размножаются в вашей кишке и (извините) присутствуют в вашей корме.
Исследователи в Дании следили за 62 участниками с избыточным весом, которые придерживались одной из двух диет в течение 25 недель - диеты New Nordic с высоким содержанием клетчатки (например, темно-зеленой, ягод и цельного зерна) и стандартной беззерновой диеты (постное мясо, яйца, салат и кофе) - измерение соотношения двух типов кишечных бактерий, называемых Prevotella и Bacteroides в их корме. И результаты были довольно интересными: те, кто находился на диете New Nordic, потеряли вес - примерно на семь фунтов больше, чем стандартная датская диета, - только если у них было высокое соотношение Prevotella к Bacteroides в их кале. Для людей с низким соотношением не имело значения, какую диету они придерживались, потому что не было большой разницы в плане потери веса.
Другими словами, люди с разным количеством кишечных бактерий по-разному реагировали на одну и ту же диету, что может полностью объяснить, почему диета «чуда» вашего лучшего друга привела к потере веса на ноль фунтов.
«Эти результаты являются прорывом, демонстрирующим, что определенные виды бактерий играют решающую роль в регуляции веса и снижении веса», - сказал ведущий исследователь Арне Аструп. «Теперь мы можем объяснить, почему диета с высоким содержанием клетчатки не всегда приводит к потере веса. Кишечные бактерии человека являются важной частью ответа и с этого момента будут играть роль в лечении избыточного веса».
Это последнее исследование является напоминанием о том, что для многих людей потеря веса может быть больше, чем просто сокращение калорий и увеличение физических упражнений: нет единого подхода к диете. Также важно помнить, что соотношение бактерий в кишечнике может быть изменено. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, но если у вас есть проблемы, не помешает спросить о пробиотиках или услугах на дому, таких как Viome, которые могут проверить ваш кал и предложить предложения по улучшению вашего здоровья кишечника.
То есть, если покачивание в чашке не слишком утомляет вас.
: 7 интересных фактов о корме, который поразит вас
Хотите больше информации о здоровом образе жизни? Проверьте эти LIVESTRONG статьи:
14 самых прогрессивных пищевых компаний
17 хитростей для облегчения контроля порций
10 вещей, которые вы никогда не должны говорить людям без детей
Что вы думаете?
Вы удивлены результатами этого исследования? Как вы поддерживаете здоровый кишечник? Как вы думаете, как выглядит потеря веса в будущем?
