Со всей силой за каждым ударом руки и запястья боксера могут биться. Это особенно верно, если боксер не использует правильную форму при ударе кулаком или не оборачивает запястья должным образом перед боем или работой над тяжелой сумкой. Это может привести к боли в запястье, что может держать вас вне кольца и даже потребовать хирургического вмешательства.
Чрезмерное использование травм
Многие боксеры получают чрезмерное повреждение запястья от постоянного удара тяжелой сумкой или противником. Этот тип травмы возникает, когда мышцы, связки и сухожилия не способны адаптироваться к стрессу, возникающему при повторных действиях, таких как удары кулаком, потому что у них нет достаточно времени для восстановления. Это усугубляется ошибками в тренировках и недостаточной поддержкой запястья. Чрезмерное использование травм может привести к синдрому карпелевого туннеля и тендиниту. Для борьбы с травмами от чрезмерного использования и болезненностью запястья в результате бокса, разогрейтесь должным образом, убедитесь, что ваши запястья плотно обернуты в боксерские наручные перчатки подходящего размера и сделайте перерывы, чтобы позволить вашему телу оправиться от этого сильного воздействия. Чтобы решить эту проблему, отдохните, нанесите лед, чтобы уменьшить отек, и как можно скорее обследуйтесь у своего врача.
Остеоартроз запястья
Остеоартроз возникает, когда хрящ в суставах начинает разрушаться, вызывая боль и болезненность. Это происходит естественным образом с возрастом из-за нормального износа суставов. Но боксеры чаще испытывают остеоартрит в руках и запястьях из-за чрезмерного участия в упражнениях с нагрузкой и постоянной силы, которую запястья должны переносить от ударов руками. Ношение поддерживающих браслетов на запястье может помочь облегчить боль. Несмотря на то, что вы должны сделать перерыв в толчении тяжелой сумки, когда вы испытываете остеоартроз, врачи на самом деле предлагают физические упражнения как один из лучших способов контролировать боль при артрите. Некоторые врачи также рекомендуют принимать добавки глюкозамина для защиты вашего хряща, но вы должны проконсультироваться с врачом для лучшего плана действий для лечения боли в запястьях.
Carpel Bossing
Карпелинг - это травма руки, полученная многими боксерами, которая может вызвать болезненность в запястьях. Это состояние характеризуется комком на тыльной стороне ладони, где длинные кости пальцев встречаются с запястьем. Повторная травма руки во время бокса может вызвать отростки новой кости, которые приводят к этому комку, отечности и боли. Использование правильной техники, позволяющей вашему телу полностью восстановиться между занятиями боксом, ношение защитных чехлов и использование перчаток весом не менее 16 унций при спарринге поможет избежать травм руки и запястья такого типа. Если карпел боулинг действительно имеет место, нанесите лед и положите травмированную руку. Вы также можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить боль и отечность. Проконсультируйтесь с врачом, так как этот тип травмы может потребовать хирургического вмешательства или другого лечения.
Перелом боксера
Перелом боксера - еще одна травма руки, которая может вызвать боль в запястье. Это происходит, когда вы ломаете длинную кость, которая соединяет ваш мизинец с вашим запястьем, и обычно испытывают боксеры, когда они бьют по предмету с чрезмерной силой, не надевая должной прокладки или поддержки. Этот тип травмы требует немедленного обращения к врачу, и лечение может включать в себя ношение гипса или шины, прием противовоспалительных обезболивающих препаратов и отдых больной руки до полного заживления перелома.
