Куриные закуски от McDonald's состоят из мучной тортильи с курицей, тертым салатом, тертым сыром Джек и чеддер и медово-горчичным соусом, барбекю-чипотли или соусом на ранчо. Жареные куриные закуски содержат меньше жира и калорий, чем ангус или хрустящие куриные закуски, и вы можете использовать эти небольшие бутерброды в общей сбалансированной диете, не выходя за рамки калорийности - особенно если вы заказываете их без калорий. стороны или напитки.
Общее питание
Обертки McDonald's с жареной курицей содержат от 260 до 270 калорий в каждой порции от 120 до 125 г. У них от 80 до 90 калорий из жира, или около трети от общего количества калорий из жира. Каждая закусочная упаковка содержит 18 г белка и от 26 до 28 г углеводов. Обертка для снэков Ranch содержит 2 г сахара, а в обертках для барбекю Honey Mustard и Chipotle - от 4 до 5 г сахара. Каждый из них имеет 1 г клетчатки или 5 процентов от суточной нормы.
Жир и Холестерин
В каждой обертке из куриных закусок на гриле содержится от 9 до 10 г общего жира, от 3, 5 до 4 г насыщенного жира или около 20 процентов суточной нормы этого жира, повышающего уровень холестерина. Блюда из курицы, в том числе сэндвичи с курицей, являются основными источниками нездоровых жиров в средней американской диете в соответствии с Руководством по питанию от Министерства здравоохранения и социальных служб США 2010 года. В отличие от оберточных закусок Angus от McDonald's, оберточные закуски из курицы не содержат вредных для здоровья трансжиров. У них есть 45 мг холестерина каждый; у здорового взрослого человека не должно быть более 300 мг холестерина в день.
натрий
Обертка с куриной закуской на гриле «Медовая горчица» содержит 800 мг натрия, а в ароматизаторах Chipotle BBQ и Ranch - 830 мг. Диета с высоким содержанием натрия может привести к повышению артериального давления и увеличить риск инсульта или заболеваний почек. У здоровых взрослых не должно быть более 2300 мг натрия в день, а у взрослых с повышенным кровяным давлением или факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, согласно Руководству по питанию от Министерства здравоохранения и социальных служб США, должно оставаться менее 1500 мг.
Минералы и витамины
Кальций является важным минералом для здоровья костей, и каждый из оберточных закусок из курицы-гриль от McDonald's обеспечивает 10 процентов суточной нормы. У них также есть 10 процентов дневной нормы железа, которое поддерживает здоровые эритроциты. Большая часть кальция поступает из сырной смеси и муки тортилья; курица и лепешка снабжают железом упаковку. Эти куриные закуски содержат от 2 до 4 процентов суточной нормы витаминов А и С.
