Есть тонна благодарности за каждый праздничный сезон. Но типичный ужин на День Благодарения может дать калорий за день - спасибо, но нет, спасибо! К счастью, есть варианты, которые обеспечивают значительно меньше калорий и намного больше питания. В этом году вы захотите накрыть на стол на День благодарения несколько таких красочных овощных блюд. Каждый вкусный рецепт содержит как минимум один богатый питательными веществами овощ, который поможет вам оставаться здоровым и энергичным.
Есть тонна благодарности за каждый праздничный сезон. Но типичный ужин на День Благодарения может обеспечить более калорий за день - спасибо, но нет, спасибо! К счастью, есть варианты, которые обеспечивают значительно меньше калорий и намного больше питания. В этом году вы захотите накрыть на стол на День благодарения несколько таких красочных овощных блюд. Каждый вкусный рецепт содержит как минимум один богатый питательными веществами овощ, который поможет вам оставаться здоровым и энергичным.
1. Сливочно-веганский тыквенный суп
Идеально подходящий для сезона, этот суп в тайском стиле изобилует кокосовым молоком, пастой карри и чистым тыквенным пюре. Для создания этой чаши чудес не требуется охота на тыквенном участке. Кроме того, вы по-прежнему получите все преимущества, которые может предложить тыква, особенно ее набор бета-каротина природного происхождения, который может защитить организм от повреждения свободными радикалами. Калорий: 109
Идеально подходящий для сезона, этот суп в тайском стиле изобилует кокосовым молоком, пастой карри и чистым тыквенным пюре. Для создания этой чаши чудес не требуется охота на тыквенном участке. Кроме того, вы по-прежнему получите все преимущества, которые может предложить тыква, особенно ее набор бета-каротина природного происхождения, который может защитить организм от повреждения свободными радикалами. Калорий: 109
2. Бальзамическая глазированная брюссельская капуста с чесноком
Брюссельская капуста наполнена полезными для вас питательными веществами, глюкозинолатами, которые могут помочь защитить от рака. Наш ароматный рецепт включает брюссельскую капусту с чесноком, оливковым маслом, бальзамическим уксусом, морской солью и свежемолотым черным перцем. Добавление овощного бульона помогает создать глазурь с бальзамическим уксусом во время жарки. Это выигрышный гарнир! Калорий: 94
Кредит: Джеки НьюджентБрюссельская капуста наполнена полезными для вас питательными веществами, глюкозинолатами, которые могут помочь защитить от рака. Наш ароматный рецепт включает брюссельскую капусту с чесноком, оливковым маслом, бальзамическим уксусом, морской солью и свежемолотым черным перцем. Добавление овощного бульона помогает создать глазурь с бальзамическим уксусом во время жарки. Это выигрышный гарнир! Калорий: 94
3. «Розовый» плов
Фарш и картошка могут быть традиционными блюдами на День Благодарения, но в этом году мы чувствуем что-то более творческое - как этот яркий плов из свеклы! Он полон удивительного комфорта, который делает выход из зоны комфорта таким привлекательным. Он «липкий» по текстуре из-за того, что свекла подается в кулинарную жидкость, что придает ему особую особенность. Свекла также богата клетчаткой, способствующей пищеварению, и витамином С, повышающим иммунитет.
Кредит: Джеки НьюджентФарш и картошка могут быть традиционными блюдами на День Благодарения, но в этом году мы чувствуем что-то более творческое - как этот яркий плов из свеклы! Он полон удивительного комфорта, который делает выход из зоны комфорта таким привлекательным. Он «липкий» по текстуре из-за того, что свекла подается в кулинарную жидкость, что придает ему особую особенность. Свекла также богата клетчаткой, способствующей пищеварению, и витамином С, повышающим иммунитет.
4. Вегетарианская сковорода с начинкой
Эта хлебная начинка упакована с овощами - и вкусность. Рецепт значительно легче в сливочном масле, чем классическая начинка, но он не легкий на влажность или вкус, благодаря пикантному грибному бульону и ароматным травам. Это сделано из цельнозернового хлеба для дополнительной дозы целебности. Более того, начинка готовится на вашей плите, поэтому вам не нужно для этого места в духовке. Калорий: 120
Кредит: Джеки НьюджентЭта хлебная начинка упакована с овощами - и вкусность. Рецепт значительно легче в сливочном масле, чем классическая начинка, но он не легкий на влажность или вкус, благодаря пикантному грибному бульону и ароматным травам. Это сделано из цельнозернового хлеба для дополнительной дозы целебности. Более того, начинка готовится на вашей плите, поэтому вам не нужно для этого места в духовке. Калорий: 120
5. Соус из сладкого картофеля с розмарином
Жирные сковородки не нужны для приготовления благодарения. Эта сладкая и соленая версия - веганская. Тссс, не говорите мясоедам! Сделать это, пожарив красный лук с оливковым маслом и красным винным уксусом; варить с овощным бульоном и сладким картофелем; и пюре до бархатистой густой и сливочной. Он имеет характерный аромат розмарина и щедро приправлен, чтобы сделать вкус всего, с чем он сочетается, по-настоящему популярным! Калорий: 30
Кредит: Джеки НьюджентЖирные сковородки не нужны для приготовления благодарения. Эта сладкая и соленая версия - веганская. Тссс, не говорите мясоедам! Сделать это, пожарив красный лук с оливковым маслом и красным винным уксусом; варить с овощным бульоном и сладким картофелем; и пюре до бархатистой густой и сливочной. Он имеет характерный аромат розмарина и щедро приправлен, чтобы сделать вкус всего, с чем он сочетается, по-настоящему популярным! Калорий: 30
6. Трехцветный картофельный шашлык и соус
Есть новый способ насладиться картофелем: подавать его на палочках! Эти шампуры делают забавные закуски перед праздничной едой. Или они могут добавить дружелюбие к ребенку к основной еде, также. Если не отравлять соусом, маслом или сливками, вы получите все преимущества картофеля, включая калий, каротиноиды и антоцианы, а также много клетчатки из кожуры картофеля. Окуните их в греческий йогурт для пробиотического совершенства. Калорий: 110
Кредит: Джеки НьюджентЕсть новый способ насладиться картофелем: подавать его на палочках! Эти шампуры делают забавные закуски перед праздничной едой. Или они могут добавить дружелюбие к ребенку к основной еде, также. Если не отравлять соусом, маслом или сливками, вы получите все преимущества картофеля, включая калий, каротиноиды и антоцианы, а также много клетчатки из кожуры картофеля. Окуните их в греческий йогурт для пробиотического совершенства. Калорий: 110
7. Баттернат Сквош «Ризотто» с шалфеем
Вот восхитительное блюдо, которое делает идеальное вегетарианское блюдо. Или, если хотите, подавайте меньшие порции как соблазнительную сторону. Вы будете готовить это просто как рис, а не традиционный ризотто. Сквош из ореха ореха - это воплощение сладкого и соленого вкуса, в то же время обеспечивающий бета-каротин. Детские грибы Белла обеспечивают "мясистость", шалфей усиливает аромат, а козий сыр создает острую кремообразность. Калорий: 311
Кредит: Джеки НьюджентВот восхитительное блюдо, которое делает идеальное вегетарианское блюдо. Или, если хотите, подавайте меньшие порции как соблазнительную сторону. Вы будете готовить это просто как рис, а не традиционный ризотто. Сквош из ореха ореха - это воплощение сладкого и соленого вкуса, при этом взрыв бета-каротина происходит. Детские грибы Белла обеспечивают "мясистость", шалфей усиливает аромат, а козий сыр создает острую кремообразность. Калорий: 311
8. Тушеное блюдо из корнеплодов
Мясное тушеное мясо или жаркое в горшочке - привлекательное и сытное блюдо. Но что делать вегетарианцу? Наслаждайтесь этим дерзким блюдом! Он состоит из тушеной моркови, пастернака и красного лука, тушенного в земляном грибном бульоне и заправленного эдамамом. Акцент тыквенного пирога делает его прекрасным выбором для Дня благодарения. Качественный протеин Edamame делает его основным блюдом. Для сытного обеда соедините это блюдо с цельнозерновым пловом. Калорий: 209
Кредит: Джеки НьюджентМясное тушеное мясо или жаркое в горшочке - привлекательное и сытное блюдо. Но что делать вегетарианцу? Наслаждайтесь этим дерзким блюдом! Он состоит из тушеной моркови, пастернака и красного лука, тушенного в земляном грибном бульоне и заправленного эдамамом. Акцент тыквенного пирога делает его прекрасным выбором для Дня благодарения. Качественный протеин Edamame делает его основным блюдом. Для сытного обеда соедините это блюдо с цельнозерновым пловом. Калорий: 209
9. Салат из капусты Цезарь
Соус Цезарь классически готовится из сырого яйца и анчоусов. Это заставляет многих домашних поваров чувствовать себя неловко - но иметь сердце! Вот освежающий взгляд на салат. Заправка основана на хумусе, который смешан с зеленым чаем, сыром пармезан, чесноком, яблочным уксусом, тамари, солью и перцем. Бросьте это с упакованной питательными веществами детской капустой, а не романом, затем украсьте виноградными помидорами для цвета и семенами подсолнечника для хруста Калорий: 92
Кредит: Джеки НьюджентСоус Цезарь классически готовится из сырого яйца и анчоусов. Это заставляет многих домашних поваров чувствовать себя неловко - но иметь сердце! Вот освежающий взгляд на салат. Заправка основана на хумусе, который смешан с зеленым чаем, сыром пармезан, чесноком, яблочным уксусом, тамари, солью и перцем. Бросьте это с упакованной питательными веществами детской капустой, а не романом, затем украсьте виноградными помидорами для цвета и семенами подсолнечника для хруста Калорий: 92
10. Салат из рукколы с авокадо и гранатовыми орехами
Пропустите заправку для бутылок в этом праздничном сезоне и сделайте свою собственную Просто взбейте вместе оливковое масло и белый бальзамический уксус, чтобы создать свой собственный винегрет из двух ингредиентов. Тогда добавьте соль и перец, чтобы произвести полные ароматы салата. Вы будете использовать смесь детской рукколы, красного лука, авокадо Хасса и гранатовых орехов (также известных как семена граната), создавая удивительную чашу контрастных цветов, текстур и вкусов. Калорий: 143
Кредит: Джеки НьюджентПропустите заправку для бутылок в этом праздничном сезоне и сделайте свой собственный. Просто взбейте вместе оливковое масло и белый бальзамический уксус, чтобы создать свой собственный винегрет из двух ингредиентов. Тогда добавьте соль и перец, чтобы произвести полные ароматы салата. Вы будете использовать смесь детской рукколы, красного лука, авокадо Хасса и гранатовых орехов (также известных как семена граната), создавая удивительную чашу контрастных цветов, текстур и вкусов. Калорий: 143
Что вы думаете?
Что вы больше всего благодарны за этот День благодарения? Планируются ли вегетарианские блюда к вашему столу на День благодарения? Вам нравятся традиционные блюда на День благодарения, или вы любите пробовать новые рецепты? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
Кредит: Джеки НьюджентЧто вы больше всего благодарны за этот День благодарения? Планируются ли вегетарианские блюда к вашему столу на День благодарения? Вам нравятся традиционные блюда на День благодарения, или вы любите пробовать новые рецепты? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже!
