Это начинается с ощущения покалывания в горле. Затем кашель оседает. Боль в горле и кашель чаще всего вызваны вирусными инфекциями, такими как простуда или грипп. Реже эти симптомы могут быть вызваны бактериальной инфекцией, такой как воспаление горла или синусит. Независимо от причины, вы должны решить, что делать, чтобы чувствовать себя лучше. К сожалению, ничто из того, что вы едите, не заставит вашу болезнь исчезнуть быстрее. Тем не менее, некоторые продукты питания и напитки могут помочь ослабить ваши симптомы.
Comfort Foods
Когда у вас болит горло, даже простое глотание может быть болезненным. Лучше избегать продуктов, которые могут поцарапать или раздражать ваше горло, таких как тосты или попкорн, поскольку они могут усилить вашу боль. Соблюдение диеты из мягкой, скользкой или влажной пищи, которая легко ложится, может облегчить дискомфорт в горле. Примеры продуктов для комфорта от боли в горле включают мороженое, ароматизированный желатин, яблочное пюре, овсянку, пудинг, макароны с сыром, картофельное пюре и суп. Вы также можете сосать леденцы или капли от кашля, чтобы успокоить боль в горле и облегчить кашель.
жидкости
Очень важно получать достаточно жидкости, когда вы больны. Сохранение гидратации помогает поддерживать влажность горла и разреженных выделений в дыхательных путях, что может облегчить симптомы. Лучше избегать алкогольных напитков и напитков с кофеином, таких как кола, черный чай и кофе, так как они могут сделать вас обезвоженными, а не меньшими. Прозрачные жидкости, такие как вода, травяной чай, бульон и леденцы, являются хорошим выбором. Спортивные напитки тоже в порядке. Просто избегайте красных оттенков, которые могут сделать ваше горло более воспаленным, мешая врачу диагностировать вашу болезнь. Считаете ли вы теплые или прохладные жидкости более успокаивающими, это вопрос личных предпочтений.
Вещества, покрывающие горло
Демульсенты - это жидкости, которые создают успокаивающую пленку на слизистой оболочке, например, на слизистой оболочке горла. Мед является ярким примером. Ложка меда может облегчить щекотку в задней части горла и уменьшить кашель. Вы также можете использовать мед, чтобы подсластить травяной чай и облегчить симптомы. Раздражающий чай также может облегчить боль в горле. Исследование, опубликованное в апреле 2003 года в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что люди, которые пили отвратительный чай, приготовленный из скользкого вяза, корня солодки и корня зефира (горло), испытывали значительно меньшую боль в горле при глотании по сравнению с участниками, которые получил неактивный напиток. Облегчение от боли в горле началось в течение 5 минут и продолжалось в течение 30 минут у людей, которые пили отвратительный чай.
Предупреждения и меры предосторожности
Некоторые боли в горле и средства от простуды могут быть опасными для маленьких детей. Младенцы младше 1 года не должны употреблять мед из-за риска развития ботулизма у детей. Дети младше 4 лет имеют более высокий риск удушья от кашля и карамели. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если вы не уверены, какое лекарство вам нужно.
Иногда вам просто нужно переждать болезнь, пока вы не поправитесь. Если боль в горле и кашель длятся дольше 5-7 дней, обратитесь к врачу, так как у вас может быть более серьезное заболевание. Немедленно обратитесь к врачу, если: - болит только одна сторона горла. Шея опухшая. - появляется сыпь. - Дыхание затрудненное или шумное, например хрип или свист.
