Масло салата - разновидность салата, известного своими гладкими, слабо сгруппированными, нежными листьями. Из-за своей деликатности этот салат часто хранится в пластиковых контейнерах-раскладушках в продуктовых магазинах, чтобы защитить его от случайных синяков. Полезный во многих блюдах, сливочный салат богат питательными веществами и может быть легко добавлен в салаты, бутерброды и обертки. Тонкие листья можно также использовать для упаковки других продуктов, создавая упаковку с низким содержанием углеводов, богатую питательными веществами.
Макронутриентный макияж
Поскольку салаты масла часто довольно малы, вы можете использовать всю голову для салата размером с еду. Кроме того, вы можете смешать салат с другими видами овощей или листовой зеленью. Одна порция нарезанного салата из сливочного масла содержит только 21 калорию на порцию. С содержанием масла менее половины грамма, 3, 63 грамма углеводов, 0, 74 грамма белка, 1, 53 грамма сахара и только 8 миллиграммов натрия, салат-латунь - это низкокалорийная, низкокалорийная, низко-натриевая пища, которая тем не менее богат другими питательными веществами.
Источник витамина А
Одна порция нарезанного сливочного масла содержит 91 микрограмм витамина А на порцию. Как антиоксидант, витамин А помогает вашему организму защитить себя от вредных воздействий токсинов окружающей среды и свободных радикалов. Жирорастворимый витамин, витамин А, необходим для выработки, а также поддержания здоровья кожи, мягких тканей, слизистых оболочек, зубов и костей. Согласно MedlinePlus, рекомендуемая диета для витамина А для взрослых мужчин в возрасте 14 лет и старше составляет 900 микрограммов, а для женщин - 700 микрограммов.
Свертывающий витамин
Витамин А, также известный как витамин свертывания, необходим для формирования сгустков в крови и может помочь сохранить здоровые, крепкие кости - особенно у пожилых людей. Суточная потребность в витамине К чаще всего достигается с помощью диеты, а листовая зелень, например, салат с маслом, богата витамином К. Порция салата нарезанного масла на 1 стакан содержит более 56 микрограммов витамина К. Рекомендуемое диетическое потребление калия для взрослых старше 19 лет - 90 мкг.
Пополните Фосфор
Фосфор можно найти в каждой клетке вашего тела, и из-за его распространенности он составляет 1 процент от всей массы вашего тела. Фосфор используется в основном для производства и поддержания здоровья костей и зубов. Это также помогает вашему организму использовать углеводы и жиры, а также поддерживает почки, позволяет мышцам сокращаться, помогает вашему сердцу нормально биться и помогает с основными функциями нерва. Порция салата нарезанного масла с 1 чашкой содержит 33 миллиграмма фосфора на порцию. Рекомендуемая диетическая норма фосфора для взрослых составляет 700 миллиграммов.
