Употребление супа перед едой может снизить количество калорий, которые вы потребляете за это время, до 20 процентов, согласно результатам исследования, опубликованным в выпуске 2007 года «Аппетита». Участники исследования потребляли на 20 процентов меньше калорий при пробном приеме пищи, когда они ели заранее миску супа с низким содержанием энергии - до 172 калорий - заранее. При 100 калориях на порцию, тарелка супа минестроне из Оливкового сада может соответствовать всем требованиям.
Суп на!
Порция супа минестроне Olive Garden содержит 1 грамм жира и 1020 миллиграммов натрия. Согласно рекомендациям Американской Диабетической Ассоциации, этот суп с 3 граммами клетчатки в миске является хорошим источником клетчатки. Минестроне Оливкового сада можно считать пищу с низким содержанием жира, которую Академия питания и диетологии определяет как 3 грамма жира или менее на порцию. Однако он может не вписаться в ваш рацион, если вы придерживаетесь суточного лимита в 1500 мг натрия, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией.
