Детокс диета часто требует, чтобы вы заменили обычную еду овощным или фруктовым соком, таким как апельсиновый сок. Идея заключается в том, чтобы временно исключить из своего рациона твердую пищу и полагаться на свежие овощи и фрукты, чтобы ускорить потерю веса и избавиться от вредных для здоровья токсинов. Некоторые версии диеты требуют, чтобы вы употребляли только свежевыжатый апельсиновый сок и воду в течение двух недель. Замена апельсинового сока на еду не должна ставить под угрозу ваше здоровье, но ограничивать потребление питательных веществ ничем, кроме апельсинов, не рекомендуется без присмотра врача. Прежде чем приступить к диете, в которой апельсиновый сок используется в качестве основного продукта, проконсультируйтесь с врачом.
Типы
Примерами детокс-диет, включающих апельсиновый сок, являются детокс-диета Martha's Vineyard и очищающая диета для печени. В течение 21 дня в Детской диете Martha's Vineyard вы должны избегать употребления твердой пищи и вместо этого употреблять фруктовые соки, овощные соки и протеиновые коктейли. В течение восьми недель вам разрешено только сырые овощи, фрукты, зерно, орехи, семена и сок. Два литра свежего апельсинового сока каждый день разрешены в рационе очищения печени.
функция
Диета с апельсиновым соком также рекомендуется как часть облегчающей части диеты детоксикации, известной как Master Cleanse. После поста без какой-либо твердой пищи в течение нескольких дней и употребления только смеси лимонного сока, воды, кленового сиропа и кайенского перца вы расслабитесь, потратив один день на 2-3 литра апельсинового сока. После приготовления сока в течение дня вы можете снова начать есть цельные продукты, такие как фрукты и овощи.
Последствия
Предупреждение
Вам не нужна детокс сок сок, чтобы удалить токсины из организма. Токсины естественным образом удаляются через желчь и мочу после прохождения через печень и почки. Вы можете быстро сбросить вес на диете из апельсинового сока из-за уменьшения потребления калорий, однако, как только вы снова съедите твердую пищу и увеличите потребление калорий, вес снова накапливается.
Соображения
Имейте в виду, что апельсиновый сок не волшебная пуля для похудения. Хотя апельсиновый сок богат питательными веществами, такими как кальций и витамин С, он должен быть только частью здоровой и сбалансированной диеты. Чтобы похудеть, ешьте диету, полную овощей, цельного зерна, фруктов, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов, вместо того чтобы полагаться на диету сока.
