Американцы тратят почти 800 миллионов долларов в год на арахисовое масло, и эту популярную еду едят в 90 процентах американских семей. Арахисовое масло является отличным источником белка, ненасыщенных жиров (полезных для сердца видов жиров) и витаминов группы В. Благодаря своей пищевой ценности, длительному сроку хранения и универсальности, арахисовое масло является одним из основных продуктов в американской диете. Наиболее распространенный способ, которым американцы используют арахисовое масло, состоит в том, чтобы сделать сэндвич с этим. Калории будут варьироваться в зависимости от выбранных типов ингредиентов.
Арахисовое масло
Стандартный размер порции арахисового масла составляет 2 столовые ложки. Как кусковое, так и гладкое арахисовое масло содержат около 190 калорий на порцию. Арахисовое масло доступно в обезжиренной версии. Однако эта версия содержит примерно такое же количество калорий на порцию, что и обычное арахисовое масло.
Хлеба
Типичный выбор для сэндвич-хлеба включает в себя белый, пшеничный или цельный пшеничный. Белый хлеб содержит около 74 калорий на ломтик. Пшеничный хлеб содержит около 77 калорий на порцию. Хлеб из цельной пшеницы содержит примерно 81 калорий на ломтик.
вариации
Популярные дополнения включают желе, джем, мед, кленовый сироп, шоколад, бананы и сухофрукты. Добавление любого из этих ингредиентов в ваш бутерброд также добавит калорий. Одна столовая ложка желе, джема, меда или кленового сиропа содержит около 60 калорий. Один средний банан имеет около 100 калорий.
