Обладатель рекордов Гиннеса по настилу Джордж Худ знает кое-что о подготовке к успеху. 60-летний ветеран морской пехоты, который недавно сделал заголовки для того, чтобы побить два мировых рекорда в течение 24 часов (все в работе дня), связался с LIVESTRONG.COM, чтобы обсудить шансы и конец его успешного подвига.
На тренировке к большому дню
Во время своего недавнего мероприятия Худ был впечатляюще назван за самую длинную непрерывную доску (10 часов, 10 минут и 10 секунд) и большинство совокупных досок за 24-часовой период (он побил первый рекорд после 8-часовой разминки, для Всего 18 часов, 10 минут и 10 секунд дощечки.) Что нужно для подготовки к такой экстремальной выносливости? По словам Худ, всего лишь семь часов в день и «около 1970 часов доски (в 16-месячный период), в среднем от четырех до шести часов в день». И тут была одна загвоздка: эти доски нужно было делать максимум за три сета, все в течение 10-12 часов.
Для силы рекордсмен и фитнес-директор YMCA Даунерс-Гроув, штат Иллинойс, также приняли участие в хрустах, отжиманиях и тренировках ног и рук. Со стороны кардио, бег, спин-велоспорт или эллиптические тренировки были тренировками в течение дня. «Это было обязательство, о котором я не жалею», - сказал Худ. «иметь мышечную выносливость, чтобы надавить и посмотреть, сколько часов доски я смог накопить за 24 часа».
Об использовании пищи в качестве средства к существованию
Как вы подпитываете для напряженной, заполненной доской тренировки? С 7000 калорий в день, конечно. Чтобы быть в отличной форме для своего мероприятия, Худ избегал рафинированного сахара, интенсивно увлажнял его (по крайней мере, 80 унций в день) и выбирал пищу, богатую фруктами, овощами, углеводами и белками.
На пути к успеху в день мероприятия
Трудно представить, что могло бы возникнуть в голове спортсмена, который собирается потратить десять с лишним часов, занимая свое ядро, локти на полу перед аудиторией. Для Гуда день психологической подготовки начинается с жидких добавок и нескольких глотков кофе. (Забавный факт: мировой рекордсмен перестает есть за 12 часов до начала мероприятия.) Худ также полагается на когнитивных тренеров, которые сохраняют свой разум «спокойным и полным хороших мыслей». «Нет отвлекающих факторов», - сказал он. «Мой разум готов к бою».
Он говорит о битвах, но по описанию Гуда события вы не догадаетесь о его напряженной природе. «Платформа - это священное место, полное энергии и жизни», - говорит он. «Я привлекаю окружающих, не только команду, но и своих онлайн-подписчиков, друзей и тех, кто появляется, чтобы посмотреть». Его другое секретное оружие? Мелодии, которые "все синхронизированы в самый раз, чтобы я мог продолжить свое путешествие и заблудиться в какой-то очень хорошей музыке".
В целом, Худ - центрированная сила природы.
