Медитация - обычно выполняемая сидя, - это практика, используемая для обретения сознания ума. То, как вы располагаете руки во время медитации, может углубить вашу практику и разблокировать заблокированную энергию. Эти положения рук, известные как «мудры», также могут помочь вам сохранить осанку и сосредоточиться во время сидячей медитации.
Джан Мудра
Положение одной руки, часто используемое в медитации, называется «Джан мудра». Для этого начните с удобного сидячего положения. Расслабьте руки в стороны, положив запястья на колени. Принесите указательные пальцы и пальцы на ощупь. Говорят, что эта конкретная мудра порождает знания, мудрость, восприимчивость и спокойствие. Вариант положения - опустить указательный палец на складку большого пальца. Говорят, что это изменение генерирует более активную и защитную энергию.
Молитва Мудра
Молитвенная мудра - это положение рук, наиболее часто изображаемое на изображениях Будды. В молитвенной мудре соберите ладони в центре груди. Позвольте локтям расслабиться с комфортом. Эта мудра используется для центра и баланса вашего тела и энергии. Можно немного согнуть пальцы, чтобы воздух проходил сквозь пальцы и руки. Покойный мастер йоги Т. Кришнамачарья сказал, что этот вариант символизирует раскрытие вашего сердца.
Венера Руки
Буддхи Мудра
«Буддхи мудра» - это положение рук, используемое для создания и укрепления способностей к общению. Сидя удобно, расслабьте обе руки в стороны, запястья лежат на коленях. Принесите кончики мизинцев и больших пальцев на ощупь. При регулярной практике эта мудра может помочь вашему общению быть интуитивным и ясным.
