Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут улучшить ваше здоровье, когда вы принимаете их в нужном количестве, объясняет Национальный центр комплементарной и альтернативной медицины. Большинство пробиотиков являются бактериями, потому что организм естественным образом содержит бактерии в кишечнике. Двумя обычно используемыми пробиотическими бактериями являются Lactobacillus и Bifidobacteria, и они могут использоваться для решения различных проблем со здоровьем.
Идентификация Lactobacillus Acidophilus
Как сообщает медицинский центр Университета Мэриленда, бактерии Lactobacillus acidophilus являются наиболее часто используемыми пробиотическими добавками. Эти бактерии можно найти в некоторых добавках и молоке, обогащенном ацидофильными бактериями. Бактерии Lactobacillus acidophilus естественным образом присутствуют в некоторых продуктах, таких как йогурт с активными культурами, темпе и мисо. Бактерии, как правило, культивируются в молоке или других молочных продуктах и иногда сушат вымораживанием в виде порошка или капсул, что облегчает их транспортировку.
Идентификация бифидобактерий
Бифидобактерии являются еще одним широко используемым бактериальным пробиотиком. Подобно Lactobacillus acidophilus, эти продукты часто культивируются в молочных условиях. Бифидобактерии также можно найти в квашеной капусте. Добавки бифидобактерий можно принимать самостоятельно, но они часто сочетаются с другими пробиотическими штаммами бактерий, такими как Lactobacillus acidophilus, что помогает увеличить разнообразие бактерий в кишечнике. В семействе Bifidobacteria существует ряд различных видов бактерий, в том числе B. longus и B. Infantis.
Пользы
Пробиотики часто используются после курса антибиотиков. В кишечнике содержатся бактерии, которые помогают предотвратить заселение пищеварительного тракта инфекционными бактериями, занимая место и ресурсы. Когда вы принимаете антибиотики, лекарства убивают как инфекционные, так и здоровые бактерии. Это может позволить вредным бактериям процветать в кишечнике, что приводит к диарее. Кислотные или бифидобактериальные добавки могут помочь предотвратить это. Эти бактерии могут также помочь в укреплении иммунной системы и помочь пищеварению.
Соображения
В целом, пробиотики безопасны для людей, хотя вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием новой добавки. Пробиотики могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой, что может произойти из-за длительного использования кортикостероидов, инфекции ВИЧ / СПИД или трансплантации органов. Вам также может понадобиться избегать пробиотических добавок, если у вас искусственный сердечный клапан; в редких случаях эти бактерии могут заразить сердечную мышцу, а пациенты с искусственными клапанами имеют повышенный риск этого осложнения.
