Попкорн - это полезная закуска, поскольку он дает мало калорий, но содержит значительное количество клетчатки, которая способствует пищеварению. Хотя попкорн, как правило, безопасен для людей с проблемами пищеварения, обсудите свои диетические варианты с вашим врачом и диетологом, чтобы определить, улучшит ли попкорн или ухудшит работу вашей системы пищеварения.
волокно
Клетчатка способствует здоровому пищеварению, поэтому увеличение количества попкорна, которое вы едите, может помочь вам справиться с проблемами пищеварения, такими как запоры и диарея. Три чашки воздушного попкорна дают 3, 5 г клетчатки. Как правило, женщины должны употреблять от 21 до 25 г клетчатки в день, а мужчины - от 30 до 38 г в день, согласно MayoClinic.com, поэтому употребление попкорна является эффективным вариантом для увеличения потребления клетчатки.
Синдром раздраженного кишечника
Медицина Джона Хопкинса утверждает, что попкорн является источником пищи, который помогает людям с синдромом раздраженного кишечника или СРК. Состояние характеризуется болезненными спазмами, вздутием живота, газом и изменениями в кишечнике. Например, стресс или большая еда могут вызвать сильное желание посетить ванную. Хотя причина IBS неизвестна, умеренное количество клетчатки в попкорне может быть частью диеты с высоким содержанием клетчатки, которая смягчает последствия этого заболевания.
дивертикулез
Попкорн не представляет угрозы для людей с дивертикулезом, хотя врачи однажды посоветовали пациентам избегать его, согласно Национальному информационному информационному центру по болезням пищеварительного тракта или NDDIC. Дивертикулез - это состояние, при котором крошечные мешочки образуются в слизистой оболочке кишечника. В прошлом врачи опасались, что непереваренные части попкорна, семена и орехи могут осесть в мешочках и вызвать воспаление или заблокировать мешочки, называемые дивертикулами. Но NDDIC говорит, что опасения необоснованны, поскольку никакие научные данные не подтверждают необходимость избегать попкорна как части эффективного режима лечения.
