Пробиотики могут быть полезны в борьбе с различными заболеваниями, но вы должны знать правильную дозировку для взрослых. Как и в случае с любыми добавками, необходимо принимать правильное количество, указанное для того, что вас беспокоит.
Чаевые
Пробиотики не похожи на добавки, которые принимаются ежедневно. На самом деле, вы можете даже не нуждаться в них. Есть некоторые болезни, улучшенные пробиотиками, но чтобы определить дозировку пробиотика для взрослых, ваш врач должен осмотреть вас и принять решение по вашему рецепту.
Что такое пробиотики?
Пробиотики являются штаммами бактерий, которые важны для здоровья кишечника. Ваше тело имеет баланс бактерий в своей системе, и очень важно поддерживать его надлежащим образом.
Lactobacillus является одним из видов бактерий, которые вы можете найти в пробиотиках. Некоторое общее использование для синдрома раздраженного кишечника, коликов, чрезмерного роста бактерий, запоров и различных заболеваний, которые включают воспаление кишечника.
Вы можете найти пробиотики в еде, а также в виде добавки. Не всем нужно принимать пробиотические добавки; для некоторых потребление пищи, богатой здоровой фауной, обеспечит все преимущества, которые обеспечит добавка.
Что улучшают пробиотики?
Важно отметить, что пробиотические преимущества зависят от штамма. Поэтому, прежде чем выбирать пробиотик для лечения определенного заболевания, убедитесь, что вы получаете правильный. Пробиотики продаются в качестве пищевых добавок, что означает, что они не регулируются. Хотя они не все плохие, некоторые не совсем заслуживают доверия, так что изучите, прежде чем купить.
Lactobacillus является наиболее часто используемым штаммом в пробиотических добавках. Чаще всего он используется для решения проблем с кишечником, хотя он также может применяться для лечения других заболеваний.
Дозировка пробиотика для взрослых
Как и все, что вы принимаете для улучшения своего здоровья, важна дозировка. Если вы принимаете слишком много, вы можете вызвать новые проблемы, а слишком мало ничего не будет делать вообще.
Существует распространенное заблуждение, что пробиотики следует принимать каждый день, согласно статье, опубликованной в мае 2016 года Центром науки в общественных интересах. Пробиотики являются инструментом, который может быть полезен при попытке улучшить определенные состояния, обычно связанные с желудочной системой, но не являются ежедневной добавкой.
По-прежнему существует необходимость в дополнительных исследованиях микробиома кишечника. Из-за отсутствия более глубокой информации мы не знаем, каков оптимальный баланс для бактерий в желудке.
Хотя вы можете найти рекомендуемые дозы для взрослых с различными заболеваниями, лучше поговорить с врачом о правильной дозировке для вас. Только врач, который осматривал вас, сможет определить, что нужно вашему здоровью, или предоставить ваши конкретные дозы.
Пробиотики и синдром раздраженного кишечника
Небольшое количество пробиотика, взятого на короткий промежуток времени, было обнаружено в исследовании из июньского выпуска BMC Gastroenterology, чтобы помочь людям с синдромом раздраженного кишечника. Исследование не показало улучшение индивидуальных симптомов, но у пациентов с СРК общее улучшение качества жизни.
Обратите внимание на «краткосрочную» рекомендацию дозировки. Как вы теперь знаете, пробиотики не предназначены для ежедневного употребления до конца жизни. Но они могут помочь улучшить несколько различных условий при правильном использовании. Независимо от того, решит ли ваш врач, что это вам подходит, вы можете быть уверены, что не будете повторно получать этот рецепт до конца своей жизни.
Больше нет запоров с пробиотиками
Запор - это одна из тех вещей, которую большинство людей не хотят испытывать или обсуждать. К сожалению для тех, кто страдает от этой болезни, есть несколько различных причин запора. К счастью, для некоторых, здоровая доза полезных бактерий может решить проблему.
В обзоре, посвященном влиянию пробиотиков на частоту движений кишечника, из сентябрьского выпуска « Анналов гастроэнтерологии» за 2017 год, исследователи нашли убедительные доказательства увеличения одного движения кишечника в неделю.
Обзор предупредил, что читатели должны принять эту рекомендацию с осторожностью из-за различий в методологии и практике между исследованиями в отчете. Если вы решите использовать пробиотики для этой цели, исследования будут сосредоточены, в частности, на видах Lactobacillus.
Поскольку в обзоре рассматривались несколько исследований, он не дал рекомендации по дозировке пробиотиков у взрослых. Дозировки лекарств должны определяться только вашим врачом, так как все люди разные, как и их относительные состояния здоровья кишечной фауны.
Дополнительные условия, облегченные с помощью пробиотиков
Запоры и синдром раздраженного кишечника не единственные условия, которые могут помочь пробиотики. С каждым недугом вам необходимо убедиться, что вы принимаете правильную дозировку в течение нужного периода времени, чтобы ощутить преимущества.
Есть больше доказательств того, что лактобацилла эффективна для:
- Сенная лихорадка. Пробиотики могут улучшить качество жизни людей с такими видами аллергии на 18 процентов.
- Диарея, вызванная антибиотиками. Когда вы заболели и принимаете антибиотики, вы лишаете кишечник необходимых бактерий, которые помогают поддерживать здоровье. Итак, когда вы принимаете антибиотики и испытываете диарею из-за изменения баланса, прием пробиотика может улучшить эти симптомы.
- Экзема. Он улучшается у детей и младенцев благодаря применению пробиотиков. Предоставление этих добавок детям может предотвратить появление экземы.
- Бактериальный вагиноз. Суппозитории Lactobacillus могут быть решением этой проблемы, но сначала поговорите с врачом.
- Запор. Это не остановится сразу же, но с четырьмя-восемью неделями регулярных дозировок вы можете найти облегчение от лактобацилл.
- Диабет. Было также обнаружено, что пробиотики помогают снизить вероятность возникновения диабета во время беременности.
- Болезнь сердца. Этот конкретный штамм может быть использован для снижения уровня холестерина.
- Язвенный колит. Лактобактерии могут вызвать ремиссию в этом состоянии кишечника.
Пробиотики и побочные эффекты
Особое беспокойство вызывают люди с ослабленной иммунной системой. В апреле 2019 года, опубликованная Институтом иммунотерапии рака им. Паркера, указывается, что у больных раком, принимающих пробиотики, иммунная система хуже и показатели выздоровления.
Национальный центр бесплатной и нетрадиционной медицины также отметил слабую реакцию между пробиотиками и иммунодепрессантами. В целом, это также свидетельствует о том, что вы должны подтвердить врачу, что прием пробиотиков принесет вам пользу.
Там все еще должны быть дополнительные исследования безопасности пробиотиков. К сожалению, в центре внимания большинства исследований было их влияние на различные заболевания. Хотя эти преимущества необходимы для доказательства или опровержения, проведено недостаточно исследований возможных побочных реакций.
Пробиотические продукты, чтобы начать есть
Таблетки - не единственный источник пробиотиков. Вы можете получить дозу здоровых кишечных бактерий с помощью повседневной пищи. Процесс ферментации способствует росту различных видов бактерий, подобных тем, которые обычно используются в пробиотиках.
Все маринованные, такие как квашеная капуста и кимчи, являются отличным вариантом для пробиотической пищи. Если маринованная еда не является вашим любимым выбором, есть еще много других вариантов. Есть причина, по которой мисо, темпе и чайный гриб находятся в разделе продуктов здорового питания в продуктовом магазине, и это из-за критической фауны, которую эти продукты накопили для вас.
Йогурт является широко популярным продуктом, который содержит значительное количество пробиотиков, а также он используется многими различными культурами в рамках их региональных кухонь. Если у вас есть отвращение к уксусу, йогурт может быть лучшим выбором для вас.
