Гольф - это неторопливый спорт, будь то катание на тележке для гольфа или прогулка и тяните клюшки в меньшей тележке. Но если вы идете, вы можете сжечь значительно больше калорий, чем если бы вы ехали от выстрела к выстрелу.
Размер
Поскольку среднее поле для гольфа имеет длину около 6000 ярдов, если вы пройдете от тройника до зеленого на всех 18 лунках, вы сможете преодолеть почти 3, 5 мили за раунд. И если на трассе есть холмы и некоторые изменения высоты, ход по этим склонам поможет вам сжечь еще больше калорий.
Преимущества
Количество калорий, которые вы сжигаете в любом упражнении, зависит, прежде всего, от вашего веса и интенсивности деятельности. Например, человек весом 190 фунтов, который тянет свою тележку для гольфа, должен сжигать около 431 калории в час, а тот, кто весит 130 фунтов, будет сжигать около 295 калорий. Если вы играете в течение четырех часов, среднее время для игры 18 лунок, цифры могут составить более 1000 калорий.
Соображения
The Washington Post процитировал исследование, в котором сравнивалось потребление калорий в гольфе, и обнаружил, что 180-килограммовый человек, едущий во время своего раунда, будет сжигать около 251 калории в час, и 308, если он потянет клюшки. Если бы он носил свои клюшки, их количество увеличилось бы до 322 калорий в час, хотя для некоторых игроков в гольф нагрузка на спину и плечи, вызванная ношением клюшек, могла бы не стоить этого.
