Соображения
В исследовании, опубликованном в «Журнале акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными», было опрошено 319 женщин-бегунов, которые бегали с относительно высоким уровнем интенсивности. Изученные женщины преодолели дистанцию 10 км - 6, 2 мили и полный марафон - 26, 2 мили. Было обнаружено, что эти интенсивные бегуны часто испытывали пропущенные, скудные или нерегулярные менструальные периоды. Таким образом, интенсивный бег может сократить количество менструальных периодов, что может осложнить беременность. Тем не менее, исследование показало, что интенсивный бег не влияет на длительную фертильность.
Последствия
Интенсивная беговая активность может также временно снизить мужскую фертильность. MayoClinic.com сообщает, что если мужчина тренируется до такой степени, что истощает, это может привести к временному снижению качества его спермы. Это связано с возможностью физических упражнений временно изменить уровень гормонов. Тем не менее, умеренные или энергичные упражнения - когда вы не занимаетесь спортом до полного истощения - полезны как для мужского репродуктивного здоровья, так и для общего здоровья.
Теории / Спекуляция
Интенсивный бег - на высоких скоростях и / или на большие расстояния - считается потенциально опасным во время беременности. Если вы пытаетесь забеременеть, вы можете уменьшить интенсивность регулярного бега, чтобы уменьшить любую возможную опасность для плода. Как правило, женщина будет беременна в течение нескольких недель, прежде чем она поймет, что она беременна. В это время важно не ставить под угрозу беременность с помощью высокоэффективных упражнений. Тем не менее, согласно исследованию, проведенному в 1993 году в Университете штата Индиана, было установлено, что женщина может вернуться к интенсивной бегу и тренировкам вскоре после родов.
Преимущества
После зачатия бег может быть полезен для развития вашего ребенка. Medical News Today сообщает, что исследование, проведенное в 2006 году в Университетской медицинской школе в Берлине, Германия, обнаружило разницу в нейрональных клетках головного мозга у потомства мышей, которые тренировались во время беременности. По сравнению с потомками мышей, которые были неактивны во время беременности, потомство активных мышей имело 40-процентное увеличение развития клеток в гиппокампе, области мозга, участвующей в памяти и обучении. Однако следует отметить, что это исследование не повторялось на людях, и нельзя предполагать, что результаты на мышах коррелируют с аналогичными результатами на людях.
Предупреждение
Тело каждого человека, история его здоровья и опыт беременности разные. Если вы бегун и планируете беременность, вам следует поговорить с врачом, прежде чем пытаться забеременеть. Ваш врач может дать вам индивидуальный медицинский совет, соответствующий вашей истории болезни и текущему состоянию здоровья.
