Wendy's - это популярная сеть ресторанов быстрого питания, которая предлагает широкий выбор блюд, включая гамбургеры, курицу, супы, салаты и десерты. Завтрак подается в избранных заведениях Венди и предлагает такие варианты, как сэндвичи с яйцом, мясо на завтрак, фрукты и картофель. Wendy's публикует свою информацию о питании для каждого из своих блюд на завтрак, и просмотр количества калорий, граммов жира и натрия, содержащихся в каждом продукте, поможет вам выбрать наиболее полезный для вас вариант.
Яичные бутерброды
Одна из звезд меню завтрака Венди - это выбор бутербродов на завтрак, включая различные бутерброды, которые включают яйца, сыр и бекон или колбасу. Яичный сэндвич Artisan с копченым беконом из яблочного дерева содержит яйцо, полоску бекона и кусочек американского сыра, зажатый между двумя кусочками кекса. Сэндвич весит 370 калорий, 21 г жира и 9 г насыщенного жира. Бутерброды с колбасой содержат больше калорий и жиров. Свежий запеченный бисквитный сэндвич с колбасой состоит из бисквита, яйца, кусочка сыра и пирожка с колбасой на общую сумму 620 калорий, 40 г жира и 19 г насыщенного жира. Каждый бутерброд содержит от 650 до 1500 мг натрия, что делает его калорийным, жирным и натриевым.
Завтрак Панини и Буррито
Wendy's предлагает альтернативу традиционным бутербродам на завтрак, включая бутерброды с завтраком и сэндвичами с панини. Жареное в беконе буррито с беконом содержит яйца, сыр, перец и бекон, завернутые в большую многослойную лепешку. Он содержит 520 калорий, 28 г жира и 11 г насыщенного жира. Бутерброды Morning Melt Panini - один из наименее полезных блюд в меню завтрака. Они сделаны с яйцом, сыром, хлебом панини и вашим выбором бекона или колбасы. Панини с беконом содержит 570 калорий, 38 г жира и 19 г насыщенного жира, в то время как панини с колбасой содержит 690 калорий, 49 г жира и 23 г насыщенного жира. Каждый бутерброд содержит около 1000 г натрия.
Картошка
Картофель на завтрак в Wendy's является кожурой, которая повышает их пищевую ценность, добавляя дополнительные витамины и минералы. Они приправлены морской солью, треснутым черным перцем и чесночным порошком. Закаленный картофель по-домашнему - это довольно полезный выбор: всего 190 калорий, 8 г жира, 1, 5 г насыщенного жира и 560 мг натрия на порцию.
Фруктовые и овсяные батончики
Фруктовые и овсяные батончики из меню завтрака Венди - самый здоровый выбор. Венди предлагает фруктовые комбинации, которые включают виноград, клубнику, ананас и яблоки. Каждая фруктовая чашка содержит только 50 калорий, 0 г жира и 0 мг натрия. Овсяные батончики заполнены овсом и сушеной черникой или клюквой и выпекаются свежими в Wendy's. Каждый батончик содержит 280 калорий, 10 г жира, 4, 5 г насыщенного жира и 220 мг натрия.
Соображения
По словам Джоан В. Лихтен, автора книги «Как правильно питаться - как правильно питаться, когда тебя нет дома», в ресторанах быстрого питания можно найти полезный завтрак. Ищите пункты меню, которые не содержат мясо для завтрака, такое как бекон или колбаса, потому что они добавляют нездоровые калории и насыщенный жир. Подумайте о том, чтобы съесть сэндвич, завтрак из буррито или панини с Венди, просто яйца и сыр Добавьте фруктовую чашку для увеличения питательных веществ, добавив всего несколько дополнительных калорий.
