Матка - это полый орган, который находится глубоко внутри живота женщины, расположен между мочевым пузырем и прямой кишкой. Большинство женщин редко думают о матке, кроме как во время беременности или недели менструального цикла, но у некоторых есть заболевания, которые влияют на матку ежедневно. Хотя упражнения, как правило, безопасны для женщин с проблемами матки, важно поговорить с врачом, прежде чем начинать тренировки с интенсивностью от средней до высокой, например, бег.
Миома матки
Миома матки - это нераковые новообразования, которые развиваются внутри матки из мышечной ткани органа и в конечном итоге образуют твердую резиновую массу вдоль стенки матки. Большинство миом относительно небольшие, хотя они могут стать достаточно большими, чтобы изменить форму матки. По состоянию на 2011 г. точная причина роста миомы неизвестна, хотя могут быть связаны генетические изменения, уровни гормонов и специфические химические вещества. Миома матки, как правило, протекает бессимптомно, но некоторые женщины могут испытывать боль или давление в области таза, частое мочеиспускание и сильное кровотечение во время менструации. Большие миомы матки, которые свисают со стебля, могут скручиваться во время физической активности, такой как бег. Когда это происходит, кровоснабжение миомы уменьшается, что приводит к сильной боли.
Пролапс матки
Выпадение матки - это заболевание, которое возникает, когда матка выскальзывает из своего нормального положения, иногда выпадая во влагалище или снаружи. Повторяющиеся отскакивающие движения при беге могут ухудшить и без того ослабленные мышцы тазового дна. Если мышцы тазового дна были ослаблены или повреждены в результате влагалищных родов, старения, хронических запоров или ожирения, бег может увеличить риск пролапса. Хотя легкий случай пролапса матки, как правило, не имеет симптомов или побочных эффектов, более серьезные случаи часто вызывают давление на мочевой пузырь, кишечник и таз, боли в животе и пояснице, аномальные выделения из влагалища и затрудненное мочеиспускание.
эндометриоз
Часто сопровождаемый сильной болью, эндометриоз возникает, когда внутренняя оболочка растет вне матки. При каждом нормальном менструальном цикле ткань эндометрия утолщается, разрушается, кровоточит и выходит из организма. Но смещенная ткань эндометрия не может покинуть тело и оказывается в ловушке, раздражая окружающие ткани и органы. Наряду с сильными болями в области малого таза, многие женщины также испытывают серьезные менструальные спазмы, чрезмерное кровотечение и усталость. Бег может действительно облегчить симптомы эндометриоза. Согласно журналу «Fitness Magazine», регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень эстрогена и рецепторов гормональной боли вашего организма. Но если бег усиливает боль при эндометриозе или вызывает чрезмерное кровотечение, избегайте активности и обратитесь к врачу.
