Ваше тело производит аминокислоту под названием L-карнитин в печени и почках и использует ее для превращения жира в энергию. Обычно ваше тело может вырабатывать весь необходимый L-карнитин, но некоторые сердечные или сосудистые заболевания могут вызывать низкий уровень L-карнитина в организме. Ваше тело может быть не в состоянии вырабатывать достаточное количество L-карнитина или не может транспортировать его в ткани, где он используется. Проконсультируйтесь с медицинским работником, прежде чем принимать добавки L-карнитина.
L-карнитин и болезни
L-карнитин действует как антиоксидант, вещество, которое нейтрализует вредные частицы в организме, называемые свободными радикалами. Свободные радикалы, вызванные нормальным старением, воздействием загрязняющих веществ и токсинов, могут повредить клетки вашего организма. L-карнитин используется при ряде сердечных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и стенокардия или боль в груди, а также при заболеваниях периферических сосудов и диабетической невропатии. Он также может быть использован при заболеваниях почек, болезни Альцгеймера и мужской импотенции.
О L-карнитине
L-карнитин содержится в ряде продуктов, включая красное мясо, молочные продукты, рыбу, птицу, пшеницу, спаржу, авокадо и арахисовое масло. Это также доступно в форме дополнения. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая доза обычно составляет от 1 до 3 г в день. Побочные эффекты L-карнитина обычно незначительны. Дозы свыше 5 г в день могут вызвать диарею, и иногда у вас будет повышенный аппетит, запах тела или сыпь.
L-карнитин и гипертония
Высокое кровяное давление, или гипертония, является потенциально серьезным заболеванием, которое может вызвать сердечную недостаточность или инсульт, если не лечить. Медицинское лечение гипертонии обычно включает изменения образа жизни, такие как диета и физические упражнения, а также может включать медикаменты. Многие лекарства используются для лечения гипертонии, и они работают по-разному. Диуретики понижают кровяное давление, уменьшая количество жидкости в организме. Другие лекарства расширяют кровеносные сосуды или изменяют химию организма. L-карнитин может также снизить ваше кровяное давление.
Исследование
В исследовании, опубликованном в июне 2010 года в журнале «Физиология и биохимия», L-карнитин значительно снижал артериальное давление у крыс с гипертонией. Исследование, опубликованное в февральском выпуске азиатского журнала «Чжунхуа Синь Сюэ Гуань Бин За Чжи» за февраль 2010 года, показало, что у пациентов с легочной гипертензией отмечалось значительное снижение артериального давления и улучшение толерантности к физической нагрузке при внутривенном введении L-карнитина. Исследования, опубликованные в сентябрьском выпуске «Гипертонии» за 2009 год, показали, что 1 грамм L-карнитина, вводимый два раза в день, снижает артериальное давление у пациентов с повышенным сердечно-сосудистым риском.
Соображения и предупреждения
Хотя L-карнитин имеет относительно мало побочных эффектов, он может снизить артериальное давление. Если вы также принимаете антигипертензивные препараты, добавление L-карнитина может слишком сильно снизить ваше кровяное давление. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать L-карнитин, особенно если вы уже принимаете лекарства от высокого давления.
