Чтобы получить точные показания артериального давления, не ешьте и не пейте ничего, кроме воды, за 30 минут до измерения артериального давления. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, гипертонией или высоким кровяным давлением страдают более 31 процента американцев. Национальный институт здоровья пишет: «Многим пациентам с гипертонией легче придерживаться лекарств, когда они контролируют свое собственное артериальное давление с помощью приспособлений для дома». Если вы контролируете свое артериальное давление дома, важно знать о проблемах, которые могут временно повлиять на ваши показания артериального давления. Также убедитесь, что ваш врач регулярно контролирует артериальное давление.
Пища и кровяное давление
Еда или питье перед измерением артериального давления может резко повысить или понизить артериальное давление. Продукты с высоким содержанием углеводов или натрия будут влиять на ваше кровяное давление, равно как и продукты или напитки, содержащие кофеин или алкоголь. Согласно Гарвардской медицинской школе, сам процесс пищеварения может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и сокращению кровеносных сосудов. Пожилые люди особенно подвержены связанным с пищей изменениям артериального давления. Пожилые пациенты, которые едят, а затем внезапно встают, могут испытывать падение кровяного давления, головокружение и падение. В статье «Практика гериатрии» доктор Эдмунд Х. Дати пишет, что для гериатрических пациентов «следует рассматривать более мелкие и более частые приемы пищи с меньшим количеством углеводов и большим количеством белка».
Почему показания артериального давления меняются
Ваше кровяное давление будет меняться естественно в течение дня. Не только еда, но и стресс, физические упражнения, курение и время суток могут влиять на кровяное давление. Показания артериального давления могут меняться настолько часто, что Гарвардская медицинская школа предполагает, что проверка вашего артериального давления в домашних условиях может обеспечить более точные показания, чем те, которые предоставляются вашим врачом. Это особенно верно, если вы страдаете от «синдрома белого халата», состояния, при котором у пациентов наблюдаются более высокие показатели артериального давления в клинических условиях.
Точные измерения
Поскольку ваше кровяное давление изменяется естественным образом, лучший способ получить точное измерение - это усреднить два или три показания, взятые в разное время в течение дня. Попробуйте измерять свое кровяное давление примерно в одно и то же время каждый день. Ведите дневник всех ваших чтений. Убедитесь, что манжета на вашем устройстве подходит правильно. Не ешьте за 30 минут до чтения. Не пейте кофеин, не курите и не занимайтесь спортом за 30 минут до чтения. Сядьте, пока прибор измеряет ваше кровяное давление, держа руку на уровне сердца. Если ваше чтение высокое, подождите несколько минут и попробуйте снова, или попробуйте другую руку. Если ваше давление постоянно высокое, обратитесь к врачу как можно скорее. Высокое кровяное давление может привести к инсульту, сердечным заболеваниям или другим серьезным заболеваниям.
Здоровые числа кровяного давления
Гипертония часто не имеет симптомов. По данным CDC, около 22 процентов американцев с высоким кровяным давлением даже не знают об этом. В США Национальный институт сердца, легких и крови устанавливает рекомендации по артериальному давлению. На момент публикации ваше кровяное давление считается нормальным, если ваше систолическое давление или верхнее значение ниже 120, а ваше диастолическое давление или нижнее значение меньше 80.
