Возможно, вы слишком напрягались в йоге, или, может быть, вы достигли слишком высокого уровня, чтобы попасть в этот кабинет. Перенапряжение травмы, особенно плеч, может произойти по ряду причин, включая нестабильность плеча, разрыв ротационной манжеты или растяжения и растяжения.
Манжета Torn Rotator: перенапряжение травмы
Существует несколько причин травмы плеча, одна из которых - разрыв ротационной манжеты из-за растяжения сухожилия. Ротаторная манжета, поясняет медицинский центр Университета Рочестера, представляет собой группу из четырех мышц в верхней части руки, прикрепленных к костям сухожилиями. Сухожилия вращающей манжеты позволяют мышцам двигать руку, и, если сухожилия порвутся, будет трудно отодвинуть руку вверх или от тела.
Согласно Мичиганской Медицине, рваная вращающаяся манжета обозначает повреждение одного или нескольких из четырех сухожилий, которые покрывают плечевой сустав. Ваши мышцы вращающей манжеты соединяют плечевую кость, лопатку и ключицу.
Разрыв сухожилия вращающей манжеты может быть вызван чрезмерным растяжением, и его можно будет наблюдать при определенных симптомах, таких как слабость, хлопающий звук, боль и отек. Слезы могут медленно развиваться со временем, хотя у пожилых людей, которые менее активны, простое растяжение или движение могут вызвать разрыв.
Травмы плечевой нестабильности
Другая травма плеча, вызванная чрезмерным растяжением, - это нестабильность плеча. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, когда мышцы и связки растягиваются сверх своей нормальной емкости, плечо становится нестабильным. Нестабильность плеча может вызвать боль, слабость в руке или ощущение, что плечо шатается.
Клиника Cleveland Clinic описывает шаги, которые можно предпринять для предотвращения нестабильности плеча, такие как поддержание силы вращательной манжеты и лопатки, а также изучение правильных техник для определенных упражнений и упражнений.
Признаком нестабильности плеча является ощущение того, что ваше плечо собирается сдвинуться с места. В некоторых случаях кто-то с нестабильностью плеча может испытывать боль. В редких случаях кто-то может чувствовать онемение или покалывание в руке. Другие симптомы включают щелчки, защемление или расшатывание плеча при занятиях спортом, а также повседневные занятия.
Растяжения и деформации
Травмы плеча могут быть связаны с растяжением или растяжением мышц плеча, связок или сухожилий. Спортивная медицина Австралии объясняет, что растяжение связок может быть вызвано растяжением сустава за пределы нормального диапазона движения. Симптомы включают потерю силы, отек, кровоподтеки, боль или изменение цвета.
Аналогично, деформации могут быть вызваны чрезмерным растяжением или сокращением мышц слишком быстро, что в конечном итоге приводит к разрыву мышечных или сухожильных волокон. Симптомы включают отек, боль, кровоподтеки и изменение цвета.
Лечение травм плеча
Лечение боли в плече после растяжения зависит от типа полученной травмы плеча. Мичиганская медицина предлагает для разорванного сухожилия отдых, противовоспалительные препараты, лед и физиотерапию. В более тяжелых случаях может потребоваться операция.
Что касается нестабильности плеча, Медицинский центр Университета Рочестера рекомендует физиотерапию, отдых и, в более серьезных случаях, хирургическое вмешательство. Лед и слинг также помогут пациенту чувствовать себя более комфортно, объясняет Cleveland Clinic.
Самое главное, если вы испытываете постоянную боль или дискомфорт в плечах, вам следует обратиться к медицинскому работнику, который проконсультирует вас по следующим шагам.
