Установка правильной высоты для руля (и регулировка других компонентов велосипеда, таких как сиденье и шатуны) может помочь облегчить боль в спине, запястьях и руках во время езды, согласно Центру спортивной медицины Boulder Community Hospital. Процесс настройки зависит от того, есть ли у вас гарнитура с резьбой или без резьбы. Гарнитура состоит из подшипников, опор подшипников и других компонентов, которые удерживают вилку и руль ровно и плавно вращаются. На гарнитурах без резьбы имеются зажимные болты, которые фиксируют шток руля и отсутствие контргайки чуть выше трубки головки рамы велосипеда.
Резьбовые гарнитуры
Шаг 1
Встаньте над передним колесом вашего велосипеда и удерживайте его на месте ногами. Протяните руль и ослабьте болт штока с помощью универсального гаечного ключа (обычно размером 6 мм или 8 мм) или разводного ключа.
Шаг 2
Поворачивайте рули из стороны в сторону, подтягивая их вверх, пока они не повернутся независимо от переднего колеса и вилки. Если они не двигаются, ослабьте контргайку вокруг основания штока с помощью разводного ключа и капните немного масла или WD-40 вокруг контргайки и болта штока. Подождите пять минут, трижды ударьте по болту штока стальным молотком и попробуйте снова.
Шаг 3
Выбейте особенно застрявший руль, работая с партнером. Встаньте над рамой и поверните руль влево, пока ваш партнер стоит перед велосипедом и поворачивает вилку влево.
Шаг 4
Снимите шток полностью с головки трубки. Протрите его тряпкой и нанесите тонкий слой смазки.
Шаг 5
Вставьте стебель и установите желаемую высоту. Не поднимайте шток выше максимального уровня, указанного горизонтальной линией на штоке, или если в трубке головки осталось менее двух дюймов стебля. Покойный механик Шелдон Браун порекомендовал установить удлинитель рулевого механизма, если вам нужно поднять свой шток выше, чем он может пойти.
Шаг 6
Затяните болт штока, удерживая руль в совмещении с передним колесом.
Гарнитуры без резьбы
Шаг 1
Используйте универсальный гаечный ключ (обычно 5 мм), чтобы ослабить и вынуть болт в верхней части трубки рулевого механизма, которая вставлена в трубку головки рамы велосипеда.
Шаг 2
Ослабьте зажимные болты в верхней части трубки рулевого управления. Сдвиньте руль и прикрепленный шток от.
Шаг 3
Наденьте дополнительные распорки на рулевую трубу или снимите некоторые распорки, чтобы достичь желаемой высоты. Для удаления проставок может потребоваться сократить длину трубки рулевого управления, в то время как добавление слишком большого количества дополнительных проставок может привести к тому, что трубка рулевого управления окажется слишком короткой для установки в головку.
Шаг 4
Установите удлинитель штока, если вам нужно больше высоты, чем могут дать проставки. Если вы сняли слишком много проставок, отнесите велосипед в магазин велосипедов, чтобы укоротить рулевую трубу.
Шаг 5
Установите на место руль и шток и затяните болт в верхней части трубки рулевого управления, удерживая руль выровненным относительно переднего колеса.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Набор гаечных ключей
Разводной ключ, регулируемый до 40 мм или около 1 ½ дюйма
Легкое масло для велосипеда
WD-40
Стальной молот
Велосипедная или автомобильная смазка для подшипников колес
Удлинитель Steerer, подобранный по диаметру стебля (опция)
тряпка
Дополнительные проставки для гарнитуры без резьбы (опционально)
