Когда вы худеете, цифры на шкале не единственные вещи, которые меняются. Терморегуляция или модуляция температуры тела изменяется по мере изменения метаболизма и процентного содержания телесного жира. Наденьте дополнительный слой одежды и выпейте дымящуюся чашку травяного чая, чтобы согреться и поджариться.
Простая термодинамика
Тело человека с избыточным весом или ожирением имеет небольшое отношение площади поверхности к объему. Тепло удерживается в организме и теряется через кожу. Следовательно, крупные люди легко сохраняют теплую температуру тела, и тепло медленно рассеивается по коже. И наоборот, худой человек с большим отношением площади поверхности к объему быстро набирает и теряет тепло. Человек с избыточным весом также имеет более высокий процент жира в организме - изолятор - который способствует удержанию тепла.
С низким содержанием жира, с низкой температурой
Диеты с очень низким содержанием жира могут вызвать чувство холода, согласно WellWVU, веб-сайту Wellness Университета Западной Вирджинии. Хотя хорошо отказаться от фаст-фуда и картофельных чипсов, не следует полностью исключать жир из своего рациона. Не забудьте включить в свои планы питания полезные жиры, такие как оливковое масло, жирную рыбу, авокадо и орехи.
Когда беспокоиться
Хотя некоторые физические изменения являются нормальной частью потери веса, постоянное чувство холода в сочетании с другими симптомами может указывать на расстройство пищевого поведения. Если у вас есть сильный страх прибавления в весе и искаженный образ тела, и вы обнаруживаете, что практикуете нездоровые привычки, такие как длительные, напряженные физические упражнения, переедание, чистка или отказ от еды, немедленно обратитесь к врачу.
