Калории
Согласно базе данных продуктов питания LIVESTRONG MyPlate, порция супов из тортильи на одну чашку содержит от 100 до 190 калорий. Из этих калорий девять до 18 поступают из жира.
Углеводы и жиры
Содержание углеводов в одной чашке куриного супа из тортильи может составлять от 16 до 23 граммов, а содержание жира - от одного до двух граммов. Это делает его отличным блюдом для тех, кто следит за потреблением жира.
Имейте в виду, что домашние или приготовленные в ресторане варианты этого супа могут сильно отличаться от этих цифр в зависимости от используемых ингредиентов. Часто полоски тортильи используются в качестве гарнира в ресторанах, где подают куриный суп из тортильи, что увеличит содержание углеводов и жиров в этом количестве.
белка
Одна чашка куриного супа из тортильи содержит от шести до девяти граммов белка, в зависимости от того, сколько курицы используется в блюде. Некоторые рецепты также включают в себя бобы, бобовые с сердечным профилем белка.
Чем больше этих ингредиентов содержит суп, тем выше количество белка. Healthline.com объясняет, что средний мужчина должен включать в свой ежедневный рацион не менее 56 грамм белка; средняя женщина должна иметь по крайней мере 46 граммов белка в ней.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий LIVESTRONG MyPlate для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества в процессе отслеживания еды и физических упражнений. MyPlate - это приложение с самым высоким рейтингом, предлагающее новейшие технологии в виде простого в использовании инструмента, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и мощное сообщество поддержки.
