Американская кардиологическая ассоциация предлагает употреблять рыбу не менее двух раз в неделю, особенно жирную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот - эйкозапентаеновой или EPA, и докозагексаеновой или DHA. Люди, которые не могут получить достаточно этих омега-3 с помощью диеты, иногда принимают капсулы с рыбьим жиром в качестве добавки. Прежде чем принимать рыбий жир или другие добавки, поговорите с врачом.
Омега-3 жирные кислоты
Рассматривая этикетки на добавках с рыбьим жиром, важно отметить, сколько омега-3 жирных кислот EPA и DHA содержится в каждой капсуле. И бренды Spring Valley, и GNC продают стандартную добавку из 1000 мг рыбьего жира, которая содержит 300 мг омега-3 жирных кислот. Spring Valley также продает капсулу по 1400 мг с 900 мг омега-3. GNC продает рыбий жир тройной силы, который содержит 900 мг омега-3. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить дозировку, соответствующую вашим потребностям.
разнообразие
Доступность
И рыбий жир Spring Valley и GNC легко найти. Бренд Spring Valley продается в магазинах Walmart и на сайте Walmart. Рыбий жир Spring Valley также можно приобрести через интернет-магазины, такие как Amazon.com. Рыбий жир GNC продается в розничных магазинах GNC и доступен на веб-сайте GNC. Используйте локатор магазина на веб-сайтах Walmart и GNC, чтобы найти ближайшего к вам продавца.
USP проверено
Если вы не уверены, какую марку рыбьего жира купить, Consumer Reports рекомендует поиск бутылок с маркировкой USP. Продукты с этой маркировкой были протестированы Фармакопеей США, которая устанавливает общепризнанные стандарты для пищевых ингредиентов и пищевых добавок. В Consumer Reports говорится, что Фармакопея США тестирует рыбий жир на чистоту и эффективность, поэтому вы знаете, что получаете рыбий жир, не содержащий ртути и других загрязняющих веществ. Ни Spring Valley, ни рыбий жир GNC не имеют знака USP.
Цена
Чтобы получить максимум за свои деньги, стоит ходить по магазинам. В Spring Valley и GNC цены могут варьироваться от розничного продавца к розничному. Также можно найти товары в продаже. Когда вы ходите по магазинам, важно сравнить количество омега-3 жирных кислот в каждой капсуле. Вы также можете платить больше за энтеросолюбильные покрытия, предназначенные для уменьшения рыбных отрыжек.
