Боль в колене имеет много разных причин, и рекомендации разрешенных действий варьируются в зависимости от каждой проблемы. Если боль в колене связана с чрезмерной травмой, артритом или механической неполадкой, StairMaster может быть не рекомендован и может дополнительно раздражать проблему. Некоторые проблемы с коленом, которые выигрывают от укрепления мышц, выиграют от использования StairMaster для укрепления.
Боль в колене
Колено представляет собой сложный сустав и имеет много различных частей, которые могут вызвать боль. Могут возникнуть травмы, которые затрагивают связки, мениск, бурсу, мышцы или сухожилия. Механически может произойти ослабление тела, запирание или вывих надколенника, что может вызвать боль и проблемы с функционированием. Артрит также может быть причиной боли в коленях и часто встречается, если произошла предыдущая травма. Другие проблемы могут возникнуть с ростом и развитием колена, что может привести к боли.
лечение
Лечение любой боли, связанной с физической нагрузкой, заключается в защите, отдыхе, обледенении, сжатии и подъеме поврежденного участка. Безрецептурные обезболивающие препараты могут помочь уменьшить боль и воспаление. Совместное дополнение полезно для воспаленных суставов, особенно суставов, несущих вес. Если колено сильно вздуто, не может согнуться или полностью разогнуться, не может выдержать вес, деформировано, покраснело или чрезвычайно болезненно, следует обратиться к врачу.
StairMaster
StairMaster - тренажер, имитирующий активность подъема по лестнице. Это обеспечивает отличную тренировку для сердечно-сосудистой системы и может помочь укрепить мышцы нижних конечностей. Это может также вызвать более сильное воздействие на суставы на нижних конечностях, включая колени. Если ваш врач или тренер рекомендует избегать сильных ударов, приседаний или упражнений, требующих большого сгибания колена, StairMaster не следует использовать. Целью некоторых процедур может быть укрепление мышц ног, особенно мышц четырехглавой мышцы, и в этих случаях StairMaster будет полезен.
Параметры
Если StairMaster, кажется, раздражает дискомфорт в колене, было бы разумно отдохнуть телом, а затем попробовать другие альтернативы, чтобы сжечь калории и нарастить мышцы. Плавание, водная аэробика, езда на велосипеде или эллиптические упражнения рекомендуются в качестве упражнений с низким уровнем воздействия, при которых нагрузка на суставы колена будет минимальной.
