Бегуны постоянно нагружают суставы и ткани нижней части тела, а интенсивное или плохо разработанное расписание тренировок или неправильная техника бега могут привести к повреждению тканей ног или ступней. Ваша превосходящая сетчатка разгибателей - это связка, которая проходит вдоль верхней части стопы, стабилизирует другие связки в ступнях и поддерживает движения ног, возникающие во время бега. Боль в этой связке может сигнализировать о наличии повреждения тканей, а игнорирование боли может привести к дальнейшим травмам.
Важность стабильности стопы и голеностопного сустава при беге
Стабильность стопы и голеностопного сустава, связанная со здоровой верхней сетчаткой разгибателя, имеет важное значение для поддержания вашего тела во время бега. Во время каждого удара ногой ваша нога слегка вращается, чтобы помочь поглощать удары и двигаться вперед. Сухожилия и связки на стопе помогают избежать переворачивания стоп и голеностопных суставов, что помогает предотвратить травму. Устойчивость голеностопного сустава и стопы особенно важна при беге по бездорожью, когда неровная поверхность земли и природные элементы, такие как камни, увеличивают риск травмирования голеностопного сустава.
Взаимодействие с другими связками
Верхняя сетчатка разгибателя также взаимодействует с сухожилиями нижней части тела, поэтому травма и боль в этой связке могут иметь другие последствия. Исследование, опубликованное в «Американском журнале рентгенологии» в 2006 году, изучало верхнюю сетчатку разгибателя и окружающие ткани трупов и обнаружило, что повреждения верхней сетчатки разгибателя были связаны с травмами передней сухожилия большеберцовой кости, которая соединяется с мышцами голени. В результате, если вы игнорируете боль в верхней части сетчатки разгибателя и испытываете разрыв или разрыв связки, вы можете столкнуться с повышенным риском повреждения сухожилий и мышц, которые проходят вдоль голеней.
Признаки травмы и влияние на мышцы
Боль, испытываемая при сильном повреждении сетчатки разгибателя, обычно локализуется вдоль передней части стопы и голеностопного сустава. В некоторых случаях повреждение связки может повлиять на движение мышц, предотвращая полный диапазон движений на лодыжке. Поскольку верхняя сетчатка разгибателей взаимодействует с сухожилиями, связанными с мышцами голеней, вы также можете заметить ненормальное функционирование мышц голеней. Если вы продолжаете бегать, даже когда вам больно, влияние связок на ваши мышечные функции может привести к травме.
