В то время как беременные женщины принимают пренатальные витамины, чтобы восполнить то, что может не хватать в их рационе, пренатальные витамины могут не содержать достаточного количества питательных веществ, чтобы обеспечить все, что им нужно. В то время как может быть соблазнительно удвоить дородовой период, чтобы повысить их пищевую ценность, больше не обязательно лучше. Прежде чем принимать больше рекомендуемого суточного количества любого питательного вещества, особенно во время беременности, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Два лучше одного?
Вы можете подумать, что если один дородовой витамин полезен для вас, два - еще лучше. Хотя может показаться, что лучше иметь более чем достаточно, чем не получать достаточно, потребление слишком большого количества любого витамина может привести к потенциально опасным последствиям. Это правда, даже если в вашем пренатальном витамине не хватает питательных веществ. Возьмите этот пример: клиника Кливленда рекомендует от 800 мкг до 1000 мкг фолиевой кислоты каждый день, но в дородовом периоде может содержаться только 400. Кажется логичным, что нужно принимать дополнительно, верно? Проблема в том, что дородовые витамины содержат больше, чем просто фолиевую кислоту. Некоторые из этих витаминов трудно передозировать, потому что они регулярно выводятся из организма. Тем не менее, другие хранятся в теле, пока они не используются. Чрезмерное накопление жирорастворимых витаминов может иметь опасные последствия для вас и вашего ребенка.
Жирорастворимые витамины
Дополнительные жирорастворимые витамины хранятся в вашей печени и жировых клетках, пока они вам не понадобятся. Если вы постоянно принимаете больше, чем можете использовать, в вашей системе накапливаются чрезмерные суммы. Некоторые примеры жирорастворимых витаминов включают витамины A, D и E, которые содержатся в типичном пренатальном витамине. Клиника Кливленда рекомендует принимать дородовые пробы, которые содержат от 4000 до 5000 международных единиц витамина А, 400 международных единиц витамина D и 10 мг витамина Е. Этого количества должно быть достаточно для потребностей беременности. Получение немного больше, чем это время от времени, как правило, все еще безопасно. Однако прием более двух раз рекомендуемой суточной дозы любого витамина и минерала потенциально опасен во время беременности.
Передозировка Втиамина
Лучший витамин
Хотя принимать два витамина для беременных не очень хорошая идея, вы все равно можете получать много витаминов и минералов, даже если их не хватает в вашем рационе. Во-первых, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли лучший дородовой витамин, который соответствует вашим потребностям. Кроме того, некоторым беременным женщинам могут потребоваться дополнительные количества определенных питательных веществ, чтобы оставаться здоровыми во время беременности. К ним относятся как железо, так и фолиевая кислота. Однако это не распространено. Не принимайте дополнительные добавки во время беременности без предварительной консультации с врачом.
