Тестостерон и потеря веса у женщин взаимосвязаны. Хотя тестостерон является мужским половым гормоном, он также необходим для хорошего здоровья женщин. Эстроген, женский половой гормон, в избытке может вызвать проблемы со здоровьем. Однако есть несколько естественных способов повысить уровень тестостерона.
Тестостерон
Тестостерон - это стероидный гормон, вырабатываемый людьми и животными. Это преимущественно мужской половой гормон, но присутствует и у женщин. Тестостерон является гормоном, отвечающим за увеличение мышечной массы, плотности костей и волос на теле, и необходим для хорошего здоровья. Низкий уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, может привести к ряду серьезных состояний, включая повышенный риск депрессии, низкого полового влечения, ожирения и остеопороза.
Увеличение веса
Уровень тестостерона может влиять на вес. Тестостерон играет жизненно важную роль как для мужчин, так и для женщин, которые обычно набирают лишний вес при снижении уровня тестостерона. Это может привести к ряду проблем. Согласно веб-сайту Life Extension, «мужчины с низким уровнем свободного тестостерона имеют более высокие показатели ишемической болезни сердца, психической депрессии и деменции». Однако отношения между женщинами, тестостероном и набором веса немного сложнее, чем у мужчин. Женщины склонны набирать вес легче, чем мужчины из-за более высокого уровня эстрогена. По мере старения женщины уровень эстрогена и прогестерона, женских половых гормонов, начинает колебаться. Эстроген имеет тенденцию становиться доминирующим, и это часто может привести к увеличению веса.
Потеря веса
Снижение уровня тестостерона у женщин может привести к потере мышечной массы. Мышечная масса сжигает больше калорий, чем жир, и поддерживает обмен веществ в хорошем состоянии, поэтому уменьшение мышечной ткани может привести к дополнительному увеличению веса. Поэтому повышение уровня тестостерона и снижение уровня эстрогена может помочь обратить вспять эту потерю мышц. Чтобы воспользоваться преимуществами повышения уровня тестостерона, уровни эстрогена должны быть одновременно снижены. Ори Хофмеклер, автор «Антиэстрогенной диеты», утверждает, что «существует прямая корреляция между повышенным уровнем эстрогена и расстройствами, связанными с ожирением». По словам тренера по фитнесу Кайла Баттиса, тестостерон «также играет важную роль в метаболизме жира. Существует повышенная предрасположенность к избыточному весу у мужчин и женщин с колебаниями или низким уровнем тестостерона».
Естественно увеличить тестостерон
По словам Баттиса, «диета и натуральные добавки часто стимулируют естественную гормональную секрецию, так что вам не нужно следовать никакому дополнительному лечению». Доктор Рэй Сахелиан рекомендует больше спать, чтобы повысить уровень тестостерона. Увеличение потребления цинка и выполнение упражнений для наращивания мышечной массы также могут помочь в повышении уровня тестостерона.
